La vibration des couleurs : outils d’harmonisation et de guérison 
Intégrer la géométrie sacrée dans l'apprentissage 
Mandalas et santé mentale : réduire le stress au quotidien 
Dormir avec la Fleur de Vie: étude des effets 
Le bien-être, nouvelle priorité des Français 4 symboles pour retrouver la zen attitude
Avoir l’attitude juste face aux évènements stressants et au tourbillon de la vie moderne permet de naviguer dans tous les courants sans sombrer, de résister aux influences dont nous n’avons pas besoin. Se concentrer toujours sur les problèmes ne vous aidera pas à les résoudre, car vous finirez par être submergé. C’est en développant, en renforçant le côté positif que vous devenez plus fort et que vous pouvez surmonter l’épreuve. Bien sûr, il ne faut pas ignorer les difficultés, mais il ne faut pas non plus les mettre à la première place.
Dans le tourbillon effréné de la vie moderne, la quête de la sérénité intérieure devient plus cruciale que jamais. Soyons clair, on veut tous être zen! N'est-ce pas? Zénitude, zen attitude, des mots un peu à la mode. Pourtant, le mot zénitude est formé sur un autre mot très ancien : le bouddhisme zen est une forme de religion qui est née en Inde, passée en Chine, puis au Japon. Et depuis quelques dizaines d'années de plus en plus de personnes s’intéressent à ce concept.
Alors, dans cet article, je vous emmène à la découverte de la zen attitude et de ses principes de vie. Je vous explique brièvement comment la cultiver et ensuite on passe à la pratique avec 4 symboles emblématiques de du zen.
On y va?
C'est quoi la zen attitude ? définition
Le zen, ce n’est pas seulement une façon de vivre, mais un état d’esprit que l’on peut cultiver au quotidien. Les enfants ont besoin de cette philosophie pour mieux vivre avec les contraintes de leur âge et apprécier ce que la vie a de beau à leur offrir.
La zénitude désigne l'attitude zen, c'est-à-dire la posture sereine que l'on attribue généralement aux pratiques de méditation bouddhiste. Exemple : Face à la montée du stress ambiant, mieux vaut adopter la zénitude (et une bonne séance de relaxation ça ne fait pas de mal non plus !)
On pourrait également lui attribuer des termes comme : état de sérénité ou grand calme intérieur.
Quelque part, c'est comme si tout coulait sur vous, comme si rien ne pouvait plus vous toucher, vous ébranler. Non pas que vous soyez indifférent(e) à ce qui se passe autour de vous. Simplement que chaque chose est à sa place et qu'il y a une sagesse en toute chose.
C'est avant tout une façon de percevoir le monde, de le regarder.
Cela demande un grand travail intérieur. Et pour vous aider, les symboles de géométrie sacrée sont d'excellents outils.
Comment avoir, cultiver ou retrouver la zen attitude
Retrouver, cultiver, ou simplement avoir la "zen attitude" peut être un processus évolutif. Voici quelques conseils pour y parvenir: Retrouver, cultiver, ou simplement avoir la "zen attitude" peut être un processus évolutif. Voici quelques conseils pour y parvenir:
1. Pratique de la pleine conscience (mindfulness) : Vivez pleinement le moment présent. Soyez conscient de vos pensées, de vos émotions et de votre environnement. La méditation est un excellent outil pour y parvenir.
2. Gestion du stress : Il y a aujourd'hui tellement de techniques et de moyen pour réduire le stress! On peut citer la respiration profonde, la relaxation musculaire ou le yoga. Mais aussi l'acupuncture, l’hypnose, la sophrologie, ou encore l'utilisation d’huiles essentielles, de Fleur de Bach, de pierres, de symboles de géométrie sacrée. Choisissez simplement la méthode avec laquelle vois vous sentez le plus en affinité.
3. Gratitude : Comme je le mentionnais en introduction, focalisez vous toujours sur le côté positif des choses et des évènements. De la même manière, si vous prenez un moment chaque jour pour réfléchir à ce pour quoi vous êtes reconnaissant, cela peut vous aider à cultiver un sentiment de satisfaction.
4. Prenez soin de vous : Prenez de votre corps et de votre esprit! Personne de le fera à votre place. Donc, faites de l'exercice régulièrement, mangez sainement, allez au cinéma ou chez le coiffeur si ça vous fait du bien !
5. Soyez indulgent envers vous-même : Personne n'est parfait. Sachez accepter vos imperfections et vos limites. L'erreur fait parti de l'apprentissage. Donc soyez indulgent avec vous-même et sachez vous pardonner lorsque vous faites des erreurs.
6. Établissez des limites : Non! C'est important de savoir dire non! Vous êtes en droit de ne pas tout accepter et c'est parfaitement normal. Exit les personnes toxiques qui profitent de vous. Au contraire entourez vous de personnes positives et inspirantes.
7. Cultivez des passions et des hobbies : Qu'est ce qui vous fait vibrer? Qu'est ce qui vous apporte de la joie ? Vous connaissez la réponse? Oui? Alors foncez! L'objectif c'est de vous évader et de vous ressourcer.
Deco zen attitude : 4 symboles à la loupe pour un espace zen
1) Le Mandala : cercle d'harmonie
Le Mandala, d'origine sanskrite signifiant "cercle", est une représentation géométrique complexe qui a des racines dans plusieurs cultures, notamment hindoue et bouddhiste. Cette figure concentrique offre une méditation visuelle qui stimule la concentration et calme l'esprit.
Au cœur du Mandala, nous trouvons un point central, symbolisant l'unité fondamentale de toute existence. La contemplation de ce symbole aide à recentrer l'esprit, encourageant la recherche de l'unité intérieure et la connexion avec le cosmos. Les motifs répétitifs du Mandala représentent également l'équilibre et l'harmonie, des éléments essentiels de la zen attitude.
Au cœur de l'art sacré, un Mandala émerge, baignant dans la teinte apaisante du bleu, et il porte le nom évocateur de "La Paix de l'Esprit qui Rayonne". Ce Mandala, avec ses intrications délicates et ses motifs concentriques, n'est pas seulement une œuvre visuelle captivante, mais un portail vers la tranquillité intérieure.
Le bleu, la couleur du ciel infini et de l'océan profond, sert de toile de fond à ce Mandala exceptionnel. Cette nuance évoque la sérénité, la confiance et la clarté mentale, créant une atmosphère empreinte de paix. Chaque ligne tracée avec une précision méditative, chaque courbe soigneusement élaborée, converge vers le centre du Mandala, symbolisant l'essence même de la paix.
Au cœur de "La Paix de l'Esprit qui Rayonne", une source invisible d'énergie émane, se propageant comme des ondes à travers les motifs. Cette énergie transcende les limites du Mandala, touchant le spectateur au plus profond de son être. Lorsque le regard se pose sur cette œuvre, il est difficile de ne pas ressentir une harmonisation intérieure, comme si l'âme elle-même était enveloppée dans une douce lumière apaisante.
Les détails minutieusement travaillés du Mandala s'entrelacent tel un mantra visuel, invitant à la contemplation silencieuse. Chaque motif semble raconter une histoire, une histoire de calme face au chaos, de stabilité au cœur de l'incertitude. Les spirales, les cercles et les lignes interconnectées forment un langage visuel qui transcende les mots, communiquant directement avec l'âme.
À mesure que l'œil explore les différentes strates de ce Mandala, l'esprit s'apaise, libéré des fardeaux de la vie quotidienne. "La Paix de l'Esprit qui Rayonne" n'est pas simplement une œuvre d'art statique, mais une expérience dynamique qui éveille un sentiment profond de quiétude. Les nuances de bleu fusionnent avec les vibrations énergétiques, créant une danse harmonieuse qui enveloppe l'esprit dans un cocon d'apaisement.
Ainsi, ce Mandala transcende sa forme artistique pour devenir un guide, une boussole intérieure pointant toujours vers la paix. Que chaque contemplation de "La Paix de l'Esprit qui Rayonne" soit une invitation à plonger au plus profond de soi-même, à explorer les vastes étendues de la tranquillité intérieure, et à permettre à la sérénité de rayonner jusque dans le cœur.
2) La Fleur de Lotus : éclosion spirituelle et essence de la Zen attitude
La Fleur de Lotus, ce joyau, incarne une symbolique profonde qui va bien au-delà de son éclat visuel. Au cœur de sa signification réside un enseignement puissant sur l'éclosion spirituelle, un principe fondamental pour cultiver la zen attitude dans nos vies tumultueuses.
La Fleur de Lotus émerge gracieusement des eaux troubles, ses pétales délicats restant immaculés malgré leur environnement boueux. C'est une leçon visuelle, une métaphore puissante pour notre propre parcours. De même, au sein des défis et des difficultés de la vie, nous avons la capacité d'épanouir notre essence la plus pure. La Fleur de Lotus nous encourage à ne pas craindre les moments difficiles, mais plutôt à les embrasser comme des opportunités de croissance personnelle.
La Fleur de Lotus, bien que radieuse, ne dure qu'un temps limité avant de retourner à l'eau. Cela nous rappelle l'importance de l'acceptation de l'impermanence dans notre propre existence. En comprenant que tout, même les moments difficiles, est transitoire, nous cultivons une attitude de lâcher-prise, une clé essentielle de la zen attitude. L'acceptation devient ainsi un catalyseur de paix intérieure.
Contempler la Fleur de Lotus dans un contexte méditatif offre une voie vers l'équilibre intérieur. En se connectant mentalement à cette image, nous pouvons puiser dans la résilience et la pureté que la Fleur de Lotus incarne. Cela devient un rituel de retour à soi, permettant de dissiper les tensions et les préoccupations, et d'atteindre un état d'harmonie intérieure.
3) L'Arbre de Vie : enracinement profond et élévation spirituelle vers la Zen attitude
L'Arbre de Vie, symbole intemporel tellement inspirant, nous invite naturellement à cultiver la zen attitude. Si on observe attentivement cet arbre, on remarque ses racines profondes, son tronc solide et son branchage étendu. Il nous guide vers l'équilibre entre l'ancrage terrestre et l'élévation spirituelle, la croissance intérieure. C'est dans cet équilibre subtil entre enracinement et élévation que réside l'essence même de la zen attitude.
Dans certaines représentations de l'Arbre de Vie, les feuilles sont parfois interconnectées. Cela nous montre que tout est intrinsèquement lié dans l'univers. C'est une chose sur laquelle nous pouvons méditer. Ca nous pousse à nourrir une attitude de bienveillance envers tout ce qui nous entoure. C'est une caractéristique clé de la zen attitude.
Méditez avec l'Arbre de Vie. C'est un symbole incroyable qui est source de tellement d'enseignements profonds. Visualisez-le, et laissez-vous immerger dans la sensation d'enracinement. Soyez ancré dans le moment présent. Ensuite, levez votre regard intérieur vers les branches, connectez votre esprit aux vastes possibilités de croissance et de compréhension.
Grâce à l'Arbre de Vie, créez un espace intérieur où la paix et l'harmonie peuvent fleurir, tout comme les feuilles de l'Arbre de Vie qui dansent harmonieusement avec le vent.
4) Décorez votre intérieur avec la Zen attitude du Bouddha
Qui d'autre que le Bouddha comme symbole absolu de la zen attitude ? Cette figure emblématique du Bouddhisme est souvent représentée dans un état de calme absolu, les yeux fermés ou mi-clos, le visage serein et les mains positionnées dans des mudras symboliques. Il véhicule un message de paix intérieure, d'équilibre et de compassion universelle.
Quand vous intégrez des articles avec le Bouddha, vous invitez cette énergie apaisante et inspirante chez vous. Vous pouvez créer un espace zen et inspirant autour de la présence du Bouddha, un espace où vous pouvez vous retirer pour méditer, réfléchir et vous ressourcer. Chaque fois que vous posez votre regard sur ces pièces, vous êtes naturellement invité à vous reconnecter avec votre propre nature paisible, à trouver un moment de calme intérieur dans le tumulte de la vie quotidienne. Essayez, ça fait vraiment un bien fou!
Que ce soit une toile murale représentant le Bouddha en méditation, une statue en résine, ou même un mug, chaque article est soigneusement sélectionné pour évoquer une ambiance de tranquillité et d'harmonie.
Comment trouver la zénitude au travers de la Géométrie sacrée
Les symboles de géométrie sacrée nous invitent naturellement à aller vers le centre, le centre de nous-même! Et c'est au centre que nous pouvons trouver la zen attitude. Travailler ou méditer avec la géométrie sacrée est une expérience profonde et fascinante. Lorsque vous méditez sur ces formes géométriques, vous pouvez accéder à un état de calme intérieur et de connexion spirituelle.
Commencez par choisir un symbole qui résonne avec vous. On va naturellement choisir un symbole dont on a besoin ou bien avec lequel on est en affinité. Tout est une question de résonance et de vibration! Comme quand vous choisissez une pierre. C'est exactement la même chose. Contemplez cette forme avec un regard détendu, sans y mettre des idées préconçues, de concepts. Laissez juste votre esprit se plonger dans sa beauté et sa perfection.
Je recommande toujours de vous laisser inspirer par la vibration plutôt que d'y mettre votre mental, qui, disons-le, à une fâcheuse tendance à saboter l'expérience.
La clé de la zénitude à travers la géométrie sacrée réside dans la contemplation et la méditation. Prenez le temps chaque jour de vous immerger dans ces formes et ces couleurs et pour explorer les profondeurs de votre propre conscience. Avec la pratique régulière, vous pouvez cultiver un état de tranquillité qui enrichira tous les aspects de votre vie.
Adopter la zen attitude
Le bouddhisme est sans doute la religion qui a le plus véhiculé concrètement les valeurs de la zen attitude, de la paix, en recherchant le calme intérieur, la méditation, la paix de l’esprit, l’intériorisation, le contentement, le lâcher-prise, la libération des illusions sources de désirs et de conflits... Le Bouddha lui-même fut un symbole de paix.
Par son enseignement, le Bouddha a essayé d’apporter la purification de l’eau des relations. Le Bouddha, « l’Éveillé », avait été éveillé par l’eau. Il était un être de compassion et de bienveillance. Il a toujours essayé d’amener la paix, l’amour, les relations justes, entre les hommes, mais aussi avec les animaux. Il était doux, pacifique.
Le Bouddha voulait libérer l’homme et le monde de la souffrance.
Il a enseigné ce chemin ascendant, l’élévation vers un autre monde. Il n’a pas enseigné la paix par les armes, mais par le travail intérieur, l’illumination intérieure.
L’homme doit donc aspirer en toutes conditions à la paix intérieure en s’efforçant de ne considérer que les aspects positifs et réconfortants de la vie, même en des circonstances apparemment négatives. Il doit travailler consciemment à équilibrer, à redresser sa pensée en lui donnant un mouvement ascendant. Ainsi, il arrivera à changer les mauvais aspects de son destin en acceptant sans récriminer les difficultés et les épreuves qu’il rencontre, convaincu qu’elles seront une source de connaissances nouvelles, de ce qui est réel ou non, en un mot, à penser de façon juste.
Omraam Mikhaël Aïvanhov disait :
« La paix est un état intérieur et on ne l’obtiendra jamais en supprimant quoi que ce soit à l’extérieur. C’est au-dedans de soi d’abord qu’il faut supprimer les causes de la guerre."
Cadeau zen attitude
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On arrive à la fin de cet article. J’espère qu'il vous a plu.
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