Para un embarazo feliz y zen
El embarazo es una época de alegría y pura felicidad, pero también una gran fuente de preocupaciones y cambios para la futura madre. El cuerpo experimenta grandes transformaciones y muchos cambios afectarán a la vida de la futura madre. Así que es normal sentirse un poco ansiosa durante el embarazo.
Los mandalas pueden ser una forma estupenda de gestionar las emociones y alcanzar la serenidad.
Bueno, tengo que decir que el final de mi embarazo fue bastante bien. Tomé decisiones conscientes para asegurarme de que este periodo fuera bien. Me aseguré de dejar de trabajar antes de lo necesario, elegí dar a luz en casa en una piscina de partos con una comadrona, me tomé un año de permiso parental y... dejé mi trabajo en el que me ganaba muy bien la vida. Hay momentos en la vida en los que, en retrospectiva, haces las cosas de otra manera. Estas decisiones fueron perfectas para mí. Lo importante es tener todas las claves para tomar las decisiones que más nos convienen.
Un periodo lleno de agitación
El embarazo es una época de cambios y agitación. Puede suscitar muchas preguntas y preocupaciones. Además, los numerosos cambios hormonales aumentan a veces las dificultades emocionales. Por eso algunas mujeres se vuelven un poco más ansiosas. Yo tenía un trabajo muy exigente, con muchas responsabilidades, y recuerdo que en un momento dado me enfadaba con demasiada facilidad. Creo que fue entonces cuando me dije a mí misma que tenía que protegerme.
¿Sabías que, según un estudio, casi la mitad de las mujeres que están embarazadas de su primer bebé dicen sentir ciertos miedos durante el embarazo? Las preocupaciones por la salud son mucho más frecuentes entre las embarazadas que entre la población general. La ansiedad suele ser más frecuente durante el tercer trimestre, pero puede sentirse durante todo el embarazo.
Aunque algunas mujeres creen que sus temores son injustificados, otras piensan que tienen razón al preocuparse. Algunas llegan a afirmar que, en ocasiones, sus temores son positivos. De hecho, un cierto nivel de ansiedad puede ser beneficioso, ya que ayuda a evitar comportamientos de riesgo para el bebé. Este sentimiento también puede ayudarte a planificar la llegada de tu hijo.
La idea no es eliminar por completo la ansiedad durante el embarazo, sino aprender a gestionarla para evitar efectos negativos y prevenir el desarrollo de trastornos de ansiedad.
El impacto del estrés y la ansiedad en usted y su bebé
Los principales síntomas de un trastorno de ansiedad son los siguientes:
- A menudo te sientes nerviosa, ansiosa o nerviosa
- Es incapaz de detener o controlar sus pensamientos ansiosos
- Se preocupa y se siente abrumada por muchas cosas
- Le resulta difícil, si no imposible, relajarse
- Se siente mental y físicamente agitado y le cuesta mantener la calma
- Está irritable y no tiene paciencia
- Es pesimista
También puede experimentar los siguientes síntomas físicos
- Corazón acelerado y respiración rápida,
- Mareos,
- Sudoración excesiva,
- Tensión,
- Dolor o temblor en los músculos,
- Entumecimiento u hormigueo en los dedos de manos y pies o en los labios
No cabe duda de que el estado psicológico de la mujer influye en el desarrollo del feto y del bebé por nacer. La vida en el útero sienta las bases del desarrollo del niño. Evidentemente, esto nos lleva a reflexionar sobre cómo vive cada mujer las emociones que surgen durante el embarazo.
En una madre que experimenta constantemente estrés, tristeza, preocupación o violencia, el sistema hormonal segrega cortisol. El cortisol puede perjudicar el crecimiento del embrión y repercutir en el desarrollo del cerebro del niño.
El niño siente el más mínimo pensamiento, la más mínima duda, los sentimientos más íntimos. Percibe si es bienvenido, si es aceptado, si eres feliz, etc.
El regalo más precioso que puedes hacerte a ti misma y a tu hijo es vivir el embarazo con serenidad, armonía y alegría.
Cómo aliviar la ansiedad
Pruebe técnicas de relajación
Intente reservar un tiempo para relajarse todos los días, o incluso varias veces al día si puede. Puede que le resulte más fácil calmarse la próxima vez que sienta ansiedad si practica la relajación cuando se siente bien.
Simplemente siéntese en un lugar tranquilo y concéntrese en su respiración, inspirando profundamente por la nariz y espirando por la boca. También puedes probar a visualizar un lugar agradable, escuchar música o concentrarte en un mandala (un lienzo impreso o un disco armonizador, por ejemplo).
Los símbolos de la geometría sagrada te ayudan a volver a centrarte, calmarte, conocerte, tranquilizarte, reestructurar tu mente..
Concéntrate en los pensamientos positivos durante el embarazo
Al cuidar las virtudes y los pensamientos positivos en tu vida, estás cuidando la parte más pura de ti misma, porque todo está interconectado.
Si das vida a una o varias virtudes, alimentarás otros pensamientos, sentimientos y deseos que transformarán tu cuerpo y, por tanto, tu percepción. Si tu percepción cambia, lo invisible se hará visible y algo más grande se te revelará y te hablará. Donde un hombre corriente pasa y no ve nada, el hombre unido a las virtudes luminosas y puras descubre el esplendor y la magnificencia.
Por resonancia, por armonización, por la naturaleza de tus pensamientos, sentimientos y voluntad, formas órganos más sutiles. Cuando llevas y das vida a ciertas virtudes en tu vida, aparecen en ti órganos de percepción. Esto te vivifica a ti y a tu bebé.
Las virtudes son los activadores de la vida, son lo invisible, lo sutil que da vida. Pueden guiarte hacia una mayor conciencia, un pensamiento más claro y despierto, unos sentimientos más asentados.
Puedes trabajar con una virtud a través del pensamiento, nombrándola varias veces al día: por ejemplo "Dejar ir... Dejar ir... Dejar ir..." o "Confianza.... Confianza.... Confianza...."
Hoy en día las virtudes están enfermas en el mundo: ya no sabemos lo que son la paz, la bondad, el amor... Nuestros conceptos humanos se han colocado sobre las virtudes, que son seres puros.
Al centrar tu concentración y tu atención amorosa en un Mandala, activarás la virtud, la energía correspondiente dentro de ti.
El Mandala es un vínculo muy concreto entre tú y una energía particular, entre tú y una virtud. Un vínculo que permite que se irradien a tu alrededor.
¿Qué virtud o cualidad necesitas durante tu embarazo? ¿Necesitas confianza, apoyo o protección?
Si percibes inestabilidad en tu vida, puedes equilibrarla con estabilidad, reconociendo la inestabilidad y transformándola.
El Mandala es un vínculo especial con una virtud. Te une a una inteligencia superior y le permite formar parte de tu vida. Es una verdadera puerta a un mundo sagrado lleno de sabiduría.
Nuestros Mandalas son verdaderos talismanes mágicos, creados siguiendo el modelo de las flores. Al igual que las flores desprenden una fragancia dulce y sutil en el aire, cuando trabajas con una virtud, con un Mandala, aprendes poco a poco a desprender una fragancia a través de tus bellos pensamientos y nobles sentimientos, que atraen un mundo más puro.
Nuestros Mandalas ayudan a despertar tu centro oculto, el que abre el camino a tu alma y al gran misterio de tu verdadero ser eterno. Todos estos Mandalas sagrados son herramientas de equilibrio que traen Luz.
Mandalas de colores
El mandala es una herramienta que nos ayuda a eliminar el estrés, la ansiedad y el miedo y a reencontrar la coherencia, la paz y la armonía. El simple hecho de detenernos, tomarnos un tiempo para nosotros mismos, dibujar o colorear dentro del círculo provoca un cambio vibratorio que nos permite comprender mejor el acontecimiento actual.
La práctica del Mandala nos permite evolucionar suavemente poniéndonos en contacto con nuestro corazón, con nuestra realidad más profunda. Nos permite descubrir quiénes somos y qué necesitamos eliminar o suavizar para alcanzar un mayor bienestar y felicidad.
El Mandala es ideal durante el embarazo, cuando nos encontramos en tantos estados del ser. El Mandala nos calma, nos tranquiliza y nos enseña a confiar en la vida . Al mismo tiempo que tranquiliza a la futura madre, el Mandala ofrece momentos preciosos entre madre e hijo. Se produce una comunión, y es el momento perfecto para transmitir mensajes de amor a su hijo.
¡Descárgate gratis el Mandala de la Liberación para colorear!
Liberación
Los patrones entrelazados de este mandala representan los vínculos energéticos que nos conectan con el pasado, el presente y el futuro. A través de acciones irreflexivas o relaciones conflictivas, hemos creado muchos nudos kármicos. Mientras coloreas este mandala fotográfico, visualiza estas formas armoniosas y liberadoras a tu alrededor.
Afirmación positiva
"Que todo lo que está anudado se desate. Me libero de todo karma, en todos los ámbitos de mi vida. El poder de los seis, la Estrella de David, irradia a mi alrededor. Las energías del cielo y de la tierra se combinan y equilibran en mi aura. Dentro de mí y a mi alrededor irradia una gran fuerza de liberación".
Revelaciones sobre el nacimiento
¿Por qué te ofrezco este mandala de la Liberación para colorear?
En realidad, no es nada trivial... ¡no, de verdad que no!
Voy a ser sincero contigo, e incluso voy a compartir contigo algo que nadie nos cuenta sobre el nacimiento. Evidentemente, nadie te va a hablar de la vida interior, de lo que es la esencia misma de nuestro verdadero ser. Fue realmente brutal para mí, ya sabes, ¡como cuando te golpean en la cara con un bloque de hormigón!
Así que ahí lo tienes...
Cuando nace un niño, aparece todo un mundo. Es el linaje que se inscribe en este pequeño ser que viene al mundo. Todas las influencias de sus padres y abuelos. Tengo que decir que cuando me di cuenta de esto, fue realmente brutal. Y cuanto más crece el niño, más te das cuenta de que le has transmitido ciertos "defectos". Y que estos "defectos" ya estaban presentes en tus padres, abuelos, etc.
Me pregunté cómo parar este desastre.
¡Porque está claro que hay ciertas cosas que no queremos transmitir, por el bien de nuestros hijos!
Y es entonces cuando te das cuenta de que nuestros hijos son aceleradores de la vida. Porque cuando te despiertas y te das cuenta de ciertas cosas, no puedes hacer otra cosa que trabajar en ti mismo para equilibrar todos esos defectos.
Y todos nuestros mandalas son precisamente las herramientas que nos permiten reequilibrar todos esos "defectos". Pongo esta palabra entre comillas porque la palabra correcta para hablar de defectos sería 'desequilibrio'.
Con más de 400 mandalas a tu disposición, seguro que hay uno o varios que te ayudarán a trabajar esos desequilibrios que a veces nos estropean la vida. Lo importante es dar un paso atrás y decirnos a nosotros mismos que esos "defectos" no nos pertenecen. Pertenecen a nuestro linaje y no somos nosotros.
Así que esto es lo que te invito a hacer: simplemente mira los acontecimientos con un poco de distancia, y elige los mandalas o símbolos que hablen a tu corazón. Porque es con tu corazón, con tu alma, con lo que obtendrás los mejores resultados.
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