La vibración de los colores: herramientas de armonización 
Integrar la geometría sagrada en el aprendizaje 
Mandalas y salud mental: reduciendo el estrés en la vida diaria 
Dormir con la Flor de la Vida: estudio de los efectos 
El bienestar: una nueva prioridad para los Españoles 5 consejos para liberarse de las energías negativas
La vida familiar, el ajetreo diario en la oficina, las pequeñas preocupaciones del día a día... ¿Qué pasaría si dijeras "¡Alto!" a esta frenética carrera por unos momentos? Diez minutos del día sólo para pensar y meditar podrían hacerte un mundo de bien.
Observa tu vida cotidiana, observa cómo se desarrolla un día típico: ¿qué ves, qué escuchas, qué perturba tu tranquilidad, etc.?
Al hacer un balance de la situación, podrás realizar mejor los ajustes necesarios para reequilibrar tu vida cotidiana y aumentar tu frecuencia vibratoria.
¿Por qué es necesario liberarse de las influencias nocivas?
Simplemente para dejar de estar vampirizado, para dejar de gastar tu energía en vano y para centrarte en tus propias metas y objetivos, ¡no en los de los demás!
En definitiva, lo has entendido, es hora de volver a lo esencial: ¡tú!
Tienes que ser tú mismo, saber lo que quieres y seleccionar los seres y mundos que pondrán influencias en tu aura, en tu esfera de existencia y fertilizarán tu destino.
Consejo 1: ¡desconecte!
Incluso cuando está solo, múltiples perturbaciones le impiden concentrarse y encontrar la paz mental.
Elimina las notificaciones de tu ordenador, teléfono... Deja a un lado tu móvil
No es fácil cuando te han educado así..
Y sin embargo, hace 30 o 40 años, si querías visitar a unos amigos, llamabas desde un teléfono fijo y concertabas una cita. Seguimos yendo a las cabinas telefónicas. Nadie sabía dónde estabas las 24 horas del día.
Ahora, nadie va a ningún sitio sin un teléfono móvil y si no contestas al teléfono enseguida, se preocupan.
Se ha convertido en una verdadera plaga.
Hablo del teléfono, pero ¿qué pasa con la televisión y la información que nos hacen tragar todo el día?
Si te fijas bien, observarás que la mayoría de los pensamientos que nos entretienen y hacen circular no tienen vida. Toda la información que tenemos en la televisión son pensamientos electrónicos, transmitidos por la tecnología, no por personas con alma. El hombre ya no piensa. No tiene nada en su interior, está vacío, sus pensamientos ya no significan nada real.
Cuando empezamos a observar nuestros pensamientos conscientemente, a mirar de dónde vienen, por qué los tenemos, nos damos cuenta rápidamente de que la mayoría (por no decir casi todos) de los pensamientos que pasan por nosotros no son nuestros
Pruébalo.
Para sanar tus pensamientos, tienes que empezar por desenchufarte del mundo eléctrico, ir a la naturaleza y volver a conectar con ella. Tienes que centrar tu atención en las flores, los árboles, las piedras, el cielo, porque eso es lo real. Así podrás recibir y sentir toda la vida real que existe en la naturaleza. Entonces te visitarán nuevos pensamientos.
Observa la naturaleza y descubrirás cosas extraordinarias. Desarrolla un pensamiento lleno de vida, lleno de alma y tú mismo te convertirás en alguien lleno dealma. Entonces ya no tendrás miedo, tendrás fuerza.
Ir a la naturaleza o conectarse con ella a través de mandalas de alta vibración es una necesidad porque en la actualidad, si el hombre es un prisionero, encerrado en sus pensamientos y sentimientos, es principalmente porque está constantemente en una luz eléctrica, en imágenes electrónicas, rodeado de dispositivos electrónicos. El campo magnético del hombre es invadido por esto, y termina invadiendo su esfera de pensamiento. Peor aún, el deterioro del órgano del pensamiento aumentará porque los campos magnéticos, las ondas generadas por la electricidad tienen como destino final destruir el pensamiento sutil que ilumina la vida interior de cada uno de nosotros.
Consejo 2: ¡Suéltese!
Al intentar controlarlo todo y hacerlo todo a tiempo, la vida diaria se convierte en una fuente de estrés y ansiedad. Aprende a dejar de lado las cosas que no puedes controlar.
Seamos claros, definitivamente no soy un modelo a seguir para este consejo (ahahha). Y sin embargo, cuando me doy las condiciones para olvidarme de mi entorno y aislarme en la naturaleza (durante varias semanas), dejarme llevar se convierte en algo palpable.
Te enseña a mirar las cosas de otra manera y eso sienta bien
Dígase a sí mismo que no sólo tiene derecho a cometer errores, sino que siempre aprenderá de ellos
No eres responsable de todo y de todos: no pierdas el tiempo tratando de averiguar lo que piensan los demás. ¡Eso es lo último que puedes controlar!
No dejarse llevar es agotador. No soltar es drenar tu energía, perder energía vital dentro de ti y reforzar energéticamente todas aquellas cosas que no aceptas.
Dejar ir es un tema tan amplio y completo que te invito a leer mi artículo sobre el tema (las 7 reglas de oro del dejar ir).
Sugerencia 3: Reduzca la velocidad.
Que se viva a 100 por hora no significa que se viva al 100%, sino todo lo contrario. Partiendo de esta observación, nos damos cuenta de que hoy en día es esencial ralentizar nuestro estilo de vida para prosperar.
Ante una larga lista de tareas por realizar, el primer reflejo sería acelerar el ritmo para poder realizarlas más rápidamente. Pero al trabajar más rápido, sin dar un paso atrás, te diriges al desastre.
¿Por qué frenar cuando se tiene prisa?
- Hacer balance y discernir claramente las tareas urgentes de las menos urgentes.
- Para trabajar de forma más eficiente.
- Para no cometer errores.
¿Conoces el movimiento lento? (del sitio web laslowlife.fr)
El movimiento Slow se inició en la década de 1980 como respuesta a la aceleración global. Nos invita a frenar suavemente para apreciar los momentos sencillos y tomarnos el tiempo de vivir. Es una verdadera filosofía de vida que consiste en vivir conscientemente, bien anclado en el presente. La vida lenta se basa en los valores fundamentales de la autenticidad, el respeto, el amor, el compartir y la naturaleza.
En 1986, Carlo Petrini, periodista gastronómico, lanzó Slow Food en Italia en oposición a la comida rápida. Hoy en día, Slow Food es una organización internacional que ofrece diversos eventos y defiende la biodiversidad alimentaria.
El slow se extiende ahora a todos los ámbitos: hablamos de turismo slow (viajar de forma diferente, ecoturismo), de gestión slow (métodos de trabajo adaptados, calidad de vida en el trabajo), de cosmética slow (productos ecológicos, recetas caseras), de escuela slow (talleres de naturaleza, calificación lúdica), de ciudad slow (con la red Cittaslow), de sexo slow ¡y la lista continúa!
La vida lenta en unos pocos principios:
- Desacelerar
- Reconectar con la sencillez,
- Dedicar tiempo a uno mismo(escuchar al cuerpo, conocerse mejor, etc.),
- Dedicar tiempo a los demás (disfrutar con la familia, crear vínculos sociales, participar en la vida de la comunidad, etc.),
- (Re)conectar con la naturaleza(poner las manos en la tierra, integrar gestos eco-responsables, realizar actividades en la naturaleza, etc.),
- Despertar los sentidos
- Desarrollar la creatividad
- Saborear elpresente
Está claro que esto parece totalmente opuesto a nuestro ritmo de vida contemporáneo pero... ¿y si intentamos aplicar ciertos principios simplemente para redescubrir valores sencillos y sentirnos bien?
Te daré algunos ejemplos para que los pongas en práctica en tu vida diaria:
Da un paseo relajante después del trabajo. ¿Por qué no dar un paseo por un parque o por la naturaleza si tiene la oportunidad?
Tómate un tiempo durante la pausa para comer en lugar de quedarte encerrado o mirando el ordenador con un bocadillo en la mano. Airearse no es sólo salir al exterior, sino sentarse y disfrutar de los sonidos, los olores y las vistas de la naturaleza. Escuchamos los pájaros, las ramas de los árboles que se mecen con el viento, respiramos la hierba recién cortada...
Medita. Dedicando de 5 a 10 minutos al día a la meditación, empiezas el día de forma más serena
Planifica con antelación. Por ejemplo, hacer un plan la víspera para el día siguiente ayuda a organizar bien la jornada y a no sentirse abrumado. En general, si sabes lo que te espera al día siguiente, evitarás un estrés innecesario en el gran día.
Limita tu uso de las redes sociales y toma distancia de los contenidos que circulan por ellas. Obtenga la información que necesita en lugar de estar sometido a ella.
Consejo 4: Gestiona tus emociones
Cuando alguien le moleste, sepa que enfadarse no le servirá de nada. Puedes decirles cosas desagradables, pero el verdadero motivo de tu irritación quedará oculto en favor de un mensaje negativo e irreflexivo.
¿Cómo puede evitar ponerse nervioso?
- Tómate unos minutos para poner las cosas en perspectiva: ¡nunca reacciones en el acto!
- Abandona los reproches desagradables e infundados que se te ocurren.
- Explica con calma tus desacuerdos.
Tu mensaje se escuchará con más claridad y te sentirás más sereno.
Y hay una gran herramienta para ayudar a regular tus emociones: ¡los mandalas!
Crear, colorear o mirar un mandala (no todos los mandalas tienen los mismos "poderes") es un poco como meditar y tiene los mismos efectos beneficiosos. La forma circular no es una casualidad, sino que expresa el orden cósmico, su nacimiento y su desarrollo armonioso y pretende conectar el centro y la periferia.
En otras palabras, el mandala es un viaje dentro de ti mismo, explorando las partes de ti que menos conoces y adquiriendo una mayor conciencia de tu ser. Por lo tanto, el primero de los beneficios importantes de los mandalas es el autoconocimiento, pero no es el único.
La lista de sus efectos beneficiosos es larga y variada:
- Ayudan a combatir el estrés;
- Calman la mente y eliminan los pensamientos obsesivos y repetitivos;
- Combaten la ansiedad;
- Ayudan a relajarse, y a estar más tranquilos y serenos;
- Ayudana tratar las emociones negativas;
- Desarrollan la creatividad, la imaginación y la fantasía;
- Favorecen la concentración;
- Disuelven la rigidez o la tensión física;
- Ralentizan la respiración;
- Facilitan la meditación.
En los círculos psicoterapéuticos, los mandalas se utilizan desde hace mucho tiempo en las terapias con niños, especialmente con los que sufren trastornos de atención, ya que les ayudan a concentrarse y a desarrollar el equilibrio y la serenidad.
Según la forma de colorear, el tipo de mandala que elijan, los colores que utilicen, se puede entender mucho sobre un niño, relacionado con su interior, como sus dificultades para aceptarse a sí mismo, sus necesidades no expresadas, sus talentos ocultos, su tolerancia hacia sí mismo y hacia los demás y su estado emocional.
En algunas investigaciones con niños discapacitados, el mandala les ha ayudado a integrarse y expresarse mejor, al tiempo que ha estimulado su individualidad y creatividad.
Véase mi artículo sobre la concentración.
Consejo 5: Rodéate de gente positiva
Si te pasas el día rodeado de personas que tienen pensamientos y palabras negativas, inevitablemente se te contagiará.
Para prosperar y simplificar tu vida, es importante rodearte de gente positiva, alejarte de los amargados, los rencorosos y los quejosos y evitar las relaciones tóxicas que drenan tu energía.
Rodearse de personas positivas, que estén llenas de proyectos e intereses culturales y que nos desafíen a superarnos, acaba afectando a nuestra propia creatividad y niveles de energía
Por otro lado, estar rodeado de personas negativas o apáticas, cuya vida es sólo una rutina y en cuya presencia te sientes más débil o presa de la duda o el miedo, no te permite elevarte y alcanzar la plenitud personal.
¿Y si son tus compañeros de trabajo y no puedes evitarlos?
Mi consejo sería que intentaras hacer tu burbuja y te centraras en cosas positivas: un dibujo, mandalas, algo que te haga sentir bien.
Personalmente, recuerdo que cuando aún trabajaba cuando creé Mandalashop, tenía mi taza de Optimismo en mi escritorio. Así podía concentrarme en ella unos instantes para hacer una pausa cuando sentía la necesidad.
Y en algún momento sentí que tenía mi propio superpoder que era totalmente desconocido para todos mis colegas. Donde algunos veían un simple y hermoso dibujo, un bonito mandala, yo conocía la radiación y el poder de estos maravillosos símbolos de la geometría sagrada y podía concentrarme en ellos.
Idem para: "Sí, pero mis amigos, mi familia son muy negativos... ¿Cómo lo haces?"
Aunque parezca difícil, intenta distanciarte de ellos. No hace falta que salgas a comer con ellos todos los días ni que salgas todos los fines de semana. Defina la frecuencia que le parezca más adecuada para su propio desarrollo
Y si la gente no deja de insistir en la información negativa que ha visto en la televisión, ¡intenta cambiar de tema y dirigirlos a discusiones más positivas!
Para concluir
Por último, si quieres atraer a personas que encajen contigo, ¡sé tú mismo! Sí, no siempre es fácil, a veces hace falta valor, pero es la única manera de atraer a las personas que encajarán perfectamente en ti.
Y si te resulta difícil empezar, no dudes en preguntar a los que te rodean, ¡personas solidarias que te darán el empujón que necesitas!
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