5 Tipps, um sich von negativen Energien zu befreien
Das Familienleben, der Büroalltag, die kleinen Sorgen des Tages... Wie wäre es, wenn Sie für nur wenige Augenblicke "Stopp!" zu dieser hektischen Hetze sagen würden? Zehn Minuten des Tages nur zum Nachdenken und Meditieren könnten Ihnen eine heilsame Wohltat sein.
Beobachten Sie Ihren Alltag, beobachten Sie, wie ein typischer Tag abläuft: Was schauen Sie an, was hören Sie, was stört Ihre Ruhe usw.
Wenn Sie eine erste Bestandsaufnahme machen, werden Sie eher in der Lage sein, die notwendigen Anpassungen vorzunehmen, um Ihren Alltag wieder ins Gleichgewicht zu bringen und Ihre Schwingungszahl zu erhöhen.
Warum ist es notwendig geworden, sich von schädlichen Einflüssen zu befreien?
Ganz einfach, damit Sie nicht mehr ausgesaugt werden, Ihre Energie nicht mehr sinnlos verschwenden und sich auf Ihre eigenen Ziele und Zwecke konzentrieren, nicht auf die anderer!
Kurz gesagt, Sie haben es verstanden, es ist an der Zeit, zum Wesentlichen zurückzukehren: zu Ihnen!
Sie müssen Sie selbst sein, wissen, was Sie wollen, und die Wesen und Welten aussortieren, die Einflüsse in Ihre Aura, in Ihren Daseinsbereich bringen und Ihr Schicksal befruchten werden.
Tipp 1: Schalten Sie ab!
Selbst wenn Sie allein sind, hindern Sie viele Störungen daran, sich zu konzentrieren und Ruhe zu finden.
Entfernen Sie alle Benachrichtigungen von Ihrem Computer, Telefon ... Lassen Sie Ihr Handy ganz beiseite.
Es ist nicht einfach, wenn man so erzogen wurde...
Und dennoch, wenn man vor 30 oder 40 Jahren Freunde besuchen wollte, rief man vom Festnetz aus an und verabredete sich. Man ging noch in Telefonzellen. Niemand wusste, wo man sich H24 befand.
Heute geht niemand mehr ohne sein Handy herum, und wenn man nicht sofort ans Telefon geht, macht man sich Sorgen.
Es ist zu einer echten Plage geworden.
Ich spreche vom Telefon, aber was ist mit dem Fernsehen und den Informationen, die man uns den ganzen Tag über eintrichtern will?
Wenn Sie genau hinschauen, werden Sie feststellen, dass die meisten Gedanken, die man pflegt und in Umlauf bringt, leblos sind. Alle Informationen, die man im Fernsehen bekommt, sind elektronische Gedanken, die von einer Technologie übermittelt werden, nicht von seelenvollen Menschen. Der Mensch denkt nicht mehr. Er hat nichts mehr in sich, er ist leer, seine Gedanken bedeuten nichts Reales mehr.
Wenn man anfängt, seine Gedanken bewusst zu beobachten, zu schauen, woher sie kommen, warum man sie hat, wird einem schnell klar, dass die meisten (um nicht zu sagen fast alle) der Gedanken, die uns durch den Kopf gehen, nicht unsere eigenen sind!
Machen Sie die Erfahrung.
Um seine Gedanken zu heilen, muss man zunächst den Stecker aus der ganzen elektrischen Welt ziehen, in die Natur gehen und sich wieder mit ihr verbinden. Man muss seine Konzentration, seine Aufmerksamkeit auf die Blumen, die Bäume, die Steine, den Himmel richten, denn das ist das Reale. Dann können Sie all das wahre Leben, das es in der Natur gibt, empfangen und spüren. Dann werden Sie von neuen Gedanken besucht werden.
Schauen Sie sich die Natur an, Sie werden außergewöhnliche Dinge entdecken. Entwickeln Sie ein lebendiges, seelenvolles Denken, und Sie werden selbst seelenvoll werden. Dann haben Sie keine Angst mehr, dann haben Sie Kraft.
In die Natur zu gehen oder sich durch hoch schwingende Mandalas mit ihr zu verbinden, ist eine Notwendigkeit, denn wenn der Mensch derzeit in seinen Gedanken und Gefühlen gefangen und eingesperrt ist, liegt das unter anderem daran, dass er sich ständig in einem elektrischen Licht, in elektronischen Bildern und umgeben von elektronischen Geräten befindet. Das Magnetfeld des Menschen wird davon überflutet, und schließlich dringt es in seine Gedankensphäre ein. Schlimmer noch, die Schädigung des Denkorgans wird zunehmen, denn die Magnetfelder, die von der Elektrizität erzeugten Wellen haben die ultimative Bestimmung, das subtile Denken zu zerstören, das das Innenleben eines jeden von uns erleuchtet.
Tipp 2: Lassen Sie los!
Durch den Versuch, alles zu kontrollieren und alles pünktlich zu erledigen, wird der Alltag zu einer Quelle von Stress und Ängsten. Lernen Sie, sich von den Dingen zu lösen, auf die Sie keinen Einfluss haben.
Damit das klar ist: Ich bin absolut kein Vorbild, um diesen Ratschlag zu veranschaulichen (ahahha). Und doch, wenn ich mir die Bedingungen schaffe, um von meiner Umgebung abzusehen und mich in der Natur isoliere (mehrere Wochen), wird das Loslassen zu etwas Greifbarem.
Es lehrt Sie, die Dinge anders zu betrachten, und das tut gut!
Sagen Sie sich, dass Sie nicht nur das Recht haben, Fehler zu machen, sondern auch immer etwas daraus lernen werden!
Sie sind nicht für alles und jeden verantwortlich: Verschwenden Sie keine Zeit damit, herauszufinden, was andere Leute denken. Das ist das Letzte, was Sie kontrollieren könnten!
Nicht loszulassen bedeutet, sich zu erschöpfen. Nicht loszulassen bedeutet, dass Sie Ihre Energie entleeren, Lebensenergie in Ihrem Inneren verlieren und all die Dinge, die Sie nicht akzeptieren, energetisch verstärken.
Loslassen ist ein so großes und umfassendes Thema, dass ich Sie dazu auffordere, meinen Artikel zu diesem Thema (Die 7 goldenen Regeln des Loslassens) zu lesen.
Tipp 3: Schalten Sie einen Gang zurück.
Nur weil man mit 100 km/h lebt, heißt das noch lange nicht, dass man auch 100 % lebt - ganz im Gegenteil. Ausgehend von dieser Feststellung wird deutlich, dass es heute von entscheidender Bedeutung ist, unseren Lebensstil zu verlangsamen, um sich zu entfalten.
Angesichts einer langen Liste von Aufgaben, die erledigt werden müssen, wäre der erste Reflex, das Tempo zu beschleunigen, um die Aufgaben schneller erledigen zu können. Aber wenn Sie schneller arbeiten, ohne einen Schritt zurückzutreten, laufen Sie in eine Katastrophe.
Warum sollten Sie langsamer werden, wenn Sie gehetzt werden?
- Um sich einen Überblick zu verschaffen und klar zwischen dringenden und weniger dringenden Aufgaben zu unterscheiden.
- Um effizienter zu arbeiten.
- Um Fehler zu vermeiden.
Kennen Sie die Slow-Bewegung? (aus laslowlife.de)
Die Slow-Bewegung wurde in den 1980er Jahren als Antwort auf die globale Beschleunigung initiiert. Sie lädt dazu ein, sanft zu verlangsamen, um die einfachen Momente zu genießen und sich Zeit zum Leben zu nehmen. Es handelt sich um eine echte Lebensphilosophie, bei der es darum geht, bewusst zu leben und fest in der Gegenwart verankert zu sein. Slow life stützt sich auf die Grundwerte Authentizität, Respekt, Liebe, Teilen und Natur.
1986 führte der Gastronomiejournalist Carlo Petrini in Italien Slow Food als Gegenbewegung zu "Fast Food" ein. Heute ist Slow Food eine internationale Organisation, die verschiedene Veranstaltungen anbietet und sich insbesondere für die biologische Vielfalt der Lebensmittel einsetzt.
Slow erstreckt sich mittlerweile auf alle Bereiche: Man spricht von Slow Tourism (anders reisen, Ökotourismus), Slow Management (angepasste Arbeitsmethoden, Lebensqualität am Arbeitsplatz), Slow Cosmetics (Bio-Produkte, hausgemachte Rezepte), Slow School (Naturworkshops, spielerische Benotung), Slow City (mit dem Netzwerk Cittaslow), Slow Sex, und die Liste ist noch lange nicht vollständig!
Slow life in einigen Grundsätzen:
- Den Rhythmus verlangsamen,
- Mit der Einfachheit wieder in Kontakt kommen,
- Sich Zeit für sich selbst nehmen (auf den Körper hören, sich selbst besser kennenlernen u. a.),
- Anderen Zeit schenken (mit der Familie genießen, soziale Bindungen schaffen, am Leben der Gemeinde teilnehmen u. a.),
- Sich (wieder) mit der Natur verbinden (die Hände in die Erde stecken, umweltbewusste Gesten integrieren, Aktivitäten in der Natur unternehmen u. a.),
- Die Sinne erwecken,
- Die Kreativität entwickeln,
- Die Gegenwart genießen.
Es ist klar, dass das alles völlig gegensätzlich zu unserem heutigen Lebensrhythmus zu sein scheint, aber ... wie wäre es, wenn wir versuchen würden, bestimmte Prinzipien einfach anzuwenden, um einfache Werte wiederzufinden und uns gut zu fühlen?
Ich gebe Ihnen einige Beispiele, die Sie in Ihrem Alltag umsetzen können:
Gönnen Sie sich einen Spaziergang, um abzuschalten, wenn Sie von der Arbeit kommen. Wie wäre es mit einem Spaziergang in einem Park oder in der Natur, wenn Sie die Möglichkeit dazu haben?
Nehmen Sie sich in der Mittagspause Zeit, um sich zu lüften, anstatt sich einzuschließen oder mit einem Sandwich in der Hand auf den Computer zu starren. Durchlüften bedeutet nicht, einfach nur nach draußen zu gehen, sondern sich niederzulassen und die Geräusche, Gerüche und Landschaften der Natur zu genießen. Man lauscht den Vögeln, den Ästen der Bäume, die sich im Wind wiegen, atmet das frisch gemähte Gras ein...
Meditieren Sie. Wenn man täglich 5 bis 10 Minuten der Meditation widmet, startet man gelassener in den Tag.
Planen Sie vorausschauend. Wenn Sie z. B. am Vortag einen Plan für den nächsten Tag aufstellen, können Sie Ihren Tag gut organisieren und fühlen sich nicht überfordert. Generell gilt: Wenn Sie wissen, was Sie am nächsten Tag erwartet, vermeiden Sie unnötigen Stress am Tag X.
Schränken Sie Ihre Nutzung sozialer Netzwerke ein und nehmen Sie Abstand von den Inhalten, die dort kursieren. Holen Sie sich die Informationen, die Sie brauchen, anstatt sie zu erdulden.
Tipp 4: Gehen Sie mit Ihren Emotionen um
Wenn Sie sich über jemanden ärgern, sollten Sie wissen, dass es Ihnen nicht gut tut, wenn Sie sich aufregen. Sie können zwar unangenehme Dinge sagen, aber der wahre Grund für Ihre Verärgerung wird dadurch in den Hintergrund gedrängt und eine negative und unbedachte Botschaft vermittelt.
Wie kann man vermeiden, sich aufzuregen?
- Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um die Dinge zu relativieren: Reagieren Sie nie überhitzt!
- Lassen Sie die bösen und unbegründeten Vorwürfe, die Ihnen in den Sinn kommen, fallen.
- Erklären Sie ruhig Ihre Meinungsverschiedenheiten.
Ihre Botschaft wird klarer verstanden und Sie fühlen sich gelassener.
Und es gibt ein großartiges Werkzeug, das Ihnen hilft, Ihre Emotionen zu regulieren: Mandalas!
Ein Mandala zu erstellen, auszumalen oder anzuschauen (Achtung, nicht alle haben die gleichen "Kräfte") ist ein bisschen wie meditieren und hat die gleichen positiven Auswirkungen. Die Kreisform ist kein Zufall, sie drückt die kosmische Ordnung, ihre Entstehung und harmonische Entwicklung aus und zielt darauf ab, das Zentrum und die Peripherie miteinander in Verbindung zu bringen.
Mit anderen Worten: Ein Mandala ist eine Reise in Ihr Inneres, bei der Sie die Teile von sich erforschen, die Sie am wenigsten kennen, und ein größeres Bewusstsein für Ihr eigenes Wesen erlangen können. Der erste der wichtigen Vorteile, die Mandalas bieten, ist also das Selbstbewusstsein, aber es ist nicht der einzige.
Die Liste ihrer positiven Wirkungen ist lang und vielfältig:
- Sie helfen, Stress zu bekämpfen;
- Sie beruhigen den Geist und beseitigen zwanghafte und sich wiederholende Gedanken;
- Sie bekämpfen Angstzustände;
- Sie helfen, sich zu entspannen und ruhiger und gelassener zu werden;
- Sie helfen, mit negativen Emotionen umzugehen;
- Sie entwickeln Kreativität, Vorstellungskraft und Fantasie;
- Sie fördern die Konzentration;
- Sie lösen körperliche Steifheit oder Verspannungen auf;
- Sie verlangsamen die Atmung;
- Sie erleichtern die Meditation.
Im psychotherapeutischen Bereich werden Mandalas seit langem in Therapien mit Kindern eingesetzt, insbesondere bei Kindern mit Aufmerksamkeitsdefiziten, da sie deren Konzentration fördern und ihnen auch dabei helfen, Ausgeglichenheit und Gelassenheit zu entwickeln.
Je nachdem, wie ein Kind malt, welche Art von Mandala es gewählt hat und welche Farben es verwendet, kann man viele Dinge über ein Kind verstehen, die mit seinem inneren Aspekt zusammenhängen, z. B. seine Schwierigkeiten, sich selbst zu akzeptieren, seine unausgesprochenen Bedürfnisse, seine verborgenen Talente, seine Toleranz sich selbst und anderen gegenüber und seinen emotionalen Zustand.
In einigen Untersuchungen mit behinderten Kindern hat das Mandala ihnen geholfen, sich besser zu integrieren und auszudrücken und gleichzeitig ihre Individualität und Kreativität zu fördern.
Siehe meinen Artikel über Konzentration.
Tipp 5: Umgeben Sie sich mit positiven Menschen
Wenn Sie den ganzen Tag von Menschen mit negativen Gedanken und Worten umgeben sind, wirkt sich das zwangsläufig auf Sie aus.
Um sich zu entfalten und Ihr Leben zu vereinfachen, ist es wichtig, sich mit positiven Menschen zu umgeben, sich von verbitterten, lästernden und sich ständig beschwerenden Menschen fernzuhalten und toxische Beziehungen zu vermeiden, die Ihnen Ihre gesamte Energie entziehen.
Sich mit positiven Menschen zu umgeben, die vor Projekten und kulturellen Interessen sprudeln und uns herausfordern, über uns hinauszuwachsen, wirkt sich langfristig auf unsere eigene Kreativität und unser Energieniveau aus.
Wenn man jedoch mit negativen oder apathischen Menschen zusammen ist, deren Leben aus Routine besteht und in deren Gegenwart man sich schwächer fühlt oder von Zweifeln und Angst geplagt wird, kann man sich nicht erheben und persönliche Erfüllung erreichen.
Was tun, wenn es sich um Ihre Arbeitskollegen handelt und Sie ihnen nicht aus dem Weg gehen können?
Mein Rat wäre, dass Sie versuchen sollten, sich eine Blase zu machen und sich auf positive Dinge zu konzentrieren: ein Foto, Mandalas, etwas, das Ihnen gut tut.
Ich persönlich erinnere mich, dass ich, als ich noch in meinem Job war, als ich Mandalashop gründete, meine Optimismus-Tasse auf meinem Schreibtisch stehen hatte. So konnte ich mich kurz darauf konzentrieren und eine Pause einlegen, wenn ich das Bedürfnis danach hatte.
Und irgendwie hatte ich das Gefühl, dass ich meine eigene Superkraft hatte, die allen meinen Kollegen völlig unbekannt war. Wo andere einfach nur eine schöne Zeichnung oder ein tolles Mandala sahen, kannte ich die Ausstrahlung und die Kraft dieser wunderbaren Symbole der heiligen Geometrie und konnte mich darauf konzentrieren.
Dasselbegilt für: "Ja, aber meine Freunde, meine Familie sind sehr negativ ... Wie soll ich das machen?"
Auch wenn es schwierig erscheint, versuchen Sie, etwas Abstand zu ihnen zu gewinnen. Sie müssen nicht jeden Tag mit ihnen essen gehen oder jedes Wochenende gemeinsam ausgehen. Legen Sie die Häufigkeit fest, die für Ihre Selbstverwirklichung am besten geeignet erscheint!
Und wenn es sich um Personen handelt, die Ihnen ständig die negativen Informationen, die sie im Fernsehen gesehen haben, wiederkäuen, versuchen Sie, das Thema zu wechseln und sie auf positivere Diskussionen zu lenken!
Zum Schluss
Wenn du Menschen anlocken willst, die zu dir passen, dann SEI DU SELBST! Ja, es ist nicht immer einfach und erfordert manchmal Mut, aber nur so können Sie die Menschen anziehen, die perfekt zu Ihnen passen.
Und wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich in die Tat umzusetzen, zögern Sie nicht, Ihr Umfeld um Hilfe zu bitten - wohlwollende Menschen, die Ihnen den nötigen Auftrieb geben können!
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