Le vibrazioni dei colori: strumenti di armonizzazione e guarigione 
Integrare la geometria sacra nell'apprendimento 
Mandala e salute mentale: ridurre lo stress quotidiano 
Dormire con il Fiore della Vita: studio degli effetti 
Il benessere: Una nuova priorità per gli Italiani Meditazione sui chakra: riequilibrare l'energia per un benessere ottimale
Il corpo fisico, già molto complesso, è solo una piccolissima parte della vera totalità dell'essere umano. Le scienze orientali sottolineano l'esistenza di tre corpi (il corpo fisico: visibile; il corpo astrale: invisibile; e il corpo causale: invisibile) che vibrano a velocità diverse. Al centro di questi tre corpi, i Chakra (ruote, centri) agiscono come relè, trasformatori di energia e porte di accesso alla coscienza.
La meditazione sui chakra è una pratica che prevede il bilanciamento e l'armonizzazione di questi centri energetici nel corpo.
In questo articolo completo scoprirete come meditare sui chakra utilizzando una tecnica di base molto semplice.
E se volete approfondire, vi proponiamo una meditazione su ciascuno dei chakra principali.
Per ogni chakra offriamo una serie di materiali di supporto per aiutarvi nella visualizzazione e nella meditazione. Ogni simbolo e colore è creato e stampato su materiali diversi.
Potete armonizzare il vostro chakra della gola bevendo ogni mattina il tè o il caffè nella vostra tazza blu Fleur de Vie.
Durante la giornata, potete anche concentrarvi su un disco armonizzante o un tappetino per il mouse (se siete in ufficio) del colore del chakra che volete armonizzare.
Potete anche armonizzare uno o più chakra posizionandovi su un tappetino armonizzante o praticare la meditazione a casa concentrandovi su una tela stampata.
Ascoltate i vostri sentimenti quando fate la vostra scelta.
Cosa sono i 7 chakra e cosa significano?
Chakra è una parola sanscrita che significa "ruota" o "vortice" o "centro energetico". Questi centri hanno la capacità di trasformare e ridistribuire l'energia che li attraversa. Il nostro corpo ha 7 chakra principali.
1° Chakra, Radice (rosso): Si trova alla base della colonna vertebrale e del pavimento pelvico. Governa l'ancoraggio, la sopravvivenza, la sicurezza, la stabilità, la protezione e la sensazione di sicurezza, la connessione con il mondo fisico e il corpo.
2° Chakra, Sacrale (colore arancione): Situato tra l'ombelico e l'osso pubico, nella parte inferiore dell'addome. Governa il centro emozionale del sistema energetico, la creatività e l'energia sessuale. Questo chakra subirà un duro colpo con sentimenti di colpa, vergogna, dolore e rabbia.
3° Chakra, Plesso solare (giallo): situato tra la gabbia toracica inferiore e l'ombelico. Governa il potere personale, la forza di volontà, l'energia personale, l'autorità, il metabolismo e il controllo del desiderio.
4° Chakra, Cuore (verde/rosa): Situato al centro del petto. Governa l'amore incondizionato per sé e per gli altri, il perdono, la compassione, il dare e il ricevere.
5° Chakra, Gola (blu): Situato alla base della gola. Governa la vera comunicazione, il dire la propria verità, l'espressione creativa.
6° Chakra, Terzo Occhio (colore indaco): Situato al centro della fronte. Governa l'intuizione, l'immaginazione, la consapevolezza e la concentrazione.
7° Chakra, Corona (colore viola/bianco): Situato appena sopra la sommità del capo. Governa la connessione spirituale, la saggezza divina e la comprensione.
Come meditare sui chakra?
Come posso allineare i miei chakra da solo? Tecnica di meditazione di base
Praticare la meditazione sui chakra ti aiuta a connettere la tua energia interiore all'ambiente e all'universo. Il concetto è semplice. Dovresti concentrarti mentalmente su un chakra alla volta mentre mediti. Una nota importante è che non vedrai un cambiamento istantaneo nel tuo corpo perché non è una bacchetta magica. Quando la meditazione diventa un’abitudine di vita, inizierai a notare dei cambiamenti.
La meditazione sui Chakra apporta numerosi benefici:
• Preserva il cervello dall'invecchiamento: migliore memoria, concentrazione
• Sollievo dallo stress, dalla depressione. Riduce i sintomi di panico e ansia. Rilassamento e pace interiore.
• Riduce il rischio di ictus; riduce il mal di schiena, riduce la pressione sanguigna, previene il morbo di Alzheimer.
• Controlla la rabbia o la fiducia in se stessi, aiuta a fermare la dipendenza e la tristezza.
• Relazioni più sane, comunicazione di successo.
Prima di iniziare la meditazione sui chakra o qualsiasi altro tipo di meditazione, è importante preparare tutto per avere una mente chiara e un'esperienza fruttuosa senza interruzioni.
1. Scegli il momento giusto: il momento giusto è quello in cui sei più rilassato.
L’obiettivo principale non dovrebbe essere la durata ma piuttosto la coerenza. Poiché la meditazione è essenzialmente un allenamento, puoi iniziare con una breve meditazione di 10 minuti, ma fai del tuo meglio per mantenerla ogni giorno.
2. Scegli il posto giusto: trova un posto dove puoi sentirti a tuo agio e senza essere interrotto o disturbato nella tua pratica.
3. Postura: sebbene la meditazione sia fondamentalmente un processo mentale, la postura è importante perché fornisce alla mente un rilassamento totale durante tutto il processo:
- Basta sedersi in una posizione a gambe incrociate.
- Mantieni la colonna vertebrale dritta come una freccia.
- Appoggia le mani, rilassa le spalle.
- Rilassa i muscoli facciali e apri leggermente la mascella.
- Lascia che il tuo sguardo si offuschi o chiudilo.
- Scansiona il tuo corpo per assicurarti che ogni parte sia rilassata e risolvi eventuali tensioni fisiche modificando la postura.
4. Concentrazione: le persone potrebbero confondere la meditazione con il silenzio profondo e la pace della mente. Fondamentalmente, la meditazione non è un sonno profondo o un completo arresto, ma piuttosto una mente attiva che richiede uno sforzo considerevole per raggiungere un particolare stato di concentrazione. La meditazione consiste nel concentrarsi sul presente. Per aiutarti, abbiamo diversi strumenti da offrirti. Ne parlo nelle sezioni seguenti.
5. Respirazione: la maggior parte delle persone respira solo attraverso il petto. Usano solo la parte superiore del torace quando inspirano, il che significa che usano solo una frazione della loro piena capacità respiratoria. Per una buona respirazione, pratica la respirazione addominale. Come fare ? Inspira lentamente e profondamente attraverso il naso. Senti l'addome espandersi mentre il torace è fermo. Espira lentamente. Senti l'addome che affonda. Ripeti il processo dieci volte (un'inspirazione e un'espirazione contano come un respiro.
6. Ausili per la meditazione: alcuni accessori possono aiutarti a migliorare la qualità della tua meditazione. Potrebbe essere una candela profumata o della musica. Puoi anche abbassare o spegnere le luci per una migliore concentrazione. Esistono anche molti siti Web e app che offrono musica unica per aiutarti a rilassarti e meditare.
7. Suggerimenti: la coerenza e la pazienza sono fondamentali. Potresti padroneggiare rapidamente le tecniche, ma raggiungere la concentrazione e una mente pacifica richiede tempo. La pratica regolare e prolungata è fondamentale per ottenere ottimi risultati. Se vuoi ottenere qualcosa dalla meditazione, devi renderla parte integrante della tua giornata e della tua vita.
Ora che sei pronto, cominciamo!
Meditazione sul chakra della radice: ritrovare stabilità e sicurezza
Questo chakra è legato al coraggio e alla sicurezza, quindi la paura è un blocco importante nel chakra della radice. Un altro modo per sapere se il chakra della radice è bloccato è se ci si sente ansiosi o agitati. Altri segnali sono la mancanza di disciplina o l'instabilità finanziaria.
Anche le persone molto disorganizzate possono avere un flusso energetico insufficiente attraverso il chakra della radice. Poiché il chakra della radice è strettamente legato al colore rosso, avere tutto ciò che è rosso intorno a voi aiuterà ad aprire questo chakra. Indossare il rosso e concentrarsi su oggetti rossi innesca il flusso di energia verso questo chakra. Anche le gemme rosse (come il granato, il rubino e la pietra sanguigna) sono note per aiutare ad aprire questo chakra.
Meditazione: chiudete gli occhi e concentratevi sul respiro per eliminare tutto il disordine mentale nella vostra testa.
Una volta entrati in uno stato meditativo rilassato, concentratevi sull'energia che scorre verso l'alto attraverso la pianta dei piedi, le gambe e la base della colonna vertebrale, dove si trova il chakra della radice. Ad ogni respiro, potete anche immaginare che l'energia si trasformi in una palla di energia rossa brillante.
A ogni respiro, la palla di energia diventa sempre più grande e inizia a ruotare in senso orario. Provate a pensare a quale paura potrebbe bloccare il vostro chakra della radice.
Pensate alle vostre paure, scomponetele in spiegazioni logiche e lasciatele andare. Continuate a concentrarvi su una di esse finché non sentirete l'energia alla base della colonna vertebrale. Una volta percepita, il chakra della radice è aperto.
Affermazioni positive
Ripetete mentalmente affermazioni positive legate al chakra della radice. Ad esempio, "sono al sicuro", "sono stabile", "sono ancorato al momento presente". Lasciate che queste affermazioni risuonino dentro di voi, rafforzando la connessione con il chakra della radice.
Meditazione sul chakra sacrale: coltivare la creatività e l'equilibrio emotivo
Il blocco di questo chakra porta a scarse abilità sociali, paura del sesso, mancanza di desiderio, passione ed eccitazione e rinuncia al piacere. D'altra parte, se il chakra sacrale è iperattivo, può portare a persone manipolatrici e ossessionate da pensieri sessuali.
I modi per aprire e bilanciare il chakra sacrale sono indossare, guardare o mangiare tutto ciò che è colorato Guardare film emozionali o eccitanti può essere utile per aprire questo chakra.
Se avete familiarità con la guarigione con i cristalli, indossare qualsiasi gemma arancione, come l'ambra, il citrino, il topazio, la corniola o il corallo, è considerato un modo molto efficace per guarire questo chakra.
Meditazione: chiudete gli occhi e concentratevi sul vostro respiro per eliminare tutto il disordine mentale nella vostra testa. Una volta entrati in questo stato meditativo, concentratevi sull'energia che sale attraverso i piedi e la mano sinistra sotto, il cui palmo tocca il dorso delle dita della mano destra, attraverso il chakra della radice, poi fino all'ombelico.
Concentratevi sul respiro e immaginate che sotto l'ombelico si formi una sfera di energia arancione, che diventa sempre più grande a ogni respiro profondo.
La sfera di energia arancione inizierà a vorticare in senso orario e sentirete un leggero formicolio nel basso addome e nella parte bassa della schiena, dove si trova il chakra. Ricordate che questo chakra è bloccato dal senso di colpa e dalla vergogna.
Perdonate voi stessi e lasciate andare ciò che appesantisce la vostra anima con la vergogna e la colpa. Continuate a lavorare su questo aspetto finché non sentite davvero l'energia. Vi sembrerà di sentire un formicolio o forse un ronzio di energia che scorre attraverso di voi. Un chakra sacrale equilibrato contribuisce alla sicurezza sessuale, ma anche alla fiducia in se stessi in generale. Permette di esprimere liberamente se stessi e le proprie emozioni. Quando questo chakra è aperto, tendiamo a vivere con grande passione e a vivere la vita appieno!
Affermazioni positive
Ripetete mentalmente affermazioni positive legate al chakra sacrale. Ad esempio, "Accetto e rilascio le mie emozioni", "La mia creatività fluisce liberamente", "Sono in armonia con le mie sensazioni corporee".
Meditazione sul chakra del plesso solare: coltivare fiducia e vitalità
Quando il chakra del plesso solare è bloccato o non è in equilibrio, si può avvertire una mancanza di fiducia. Potreste sentirvi confusi e preoccupati di ciò che gli altri pensano di voi. Potreste addirittura avere la sensazione che gli altri controllino la vostra vita e diventare depressi. Uno squilibrio in questo chakra può anche portare a problemi epatici, digestivi e respiratori.
Poiché il chakra del plesso solare è strettamente legato al colore giallo, indossare abiti gialli, guardare cose gialle e mangiare frutta e verdura gialla contribuirà ad aprire questo chakra.
Le gemme associate al chakra del plesso solare sono l'occhio di tigre, la tormalina gialla e il topazio giallo.
Qualsiasi tipo di esercizio fisico fa bene al chakra del plesso solare.
Meditazione: per meditare sul plesso solare, concentratevi sul respiro e lasciate che l'energia salga dal suolo e attraversi i piedi e le gambe.
Lasciatela passare prima attraverso la radice e il chakra sacrale, poi lasciatela risiedere nella parte superiore dell'addome, dove si trova il terzo chakra. Potete anche immaginare che in questa zona si formi una palla di energia gialla, che si ingrandisce a ogni respiro profondo.
Concentratevi sull'energia che ruota in senso orario e diventa sempre più grande, fino a sentire un leggero formicolio nella parte superiore dell'addome. Come già detto, questo chakra è bloccato dalla mancanza di accettazione di sé e dai dubbi su di sé. Portate l'attenzione su qualsiasi parte del vostro carattere di cui non siete soddisfatti o su qualsiasi parte del vostro passato che non riuscite ad accettare, poi cercate di lasciar andare e di accettare ciò che siete. Una volta aperti, vi sentirete gioiosi ed estroversi. Vi piacerà affrontare nuove sfide e avrete un forte senso di potere personale. Un chakra del plesso solare aperto aiuta a sentirsi audaci, sicuri di sé e capaci di correre rischi. "Questo chakra è il chakra del leader, dell'esploratore e del carismatico.
Affermazioni sulla fiducia
Ripetete mentalmente affermazioni positive legate alla fiducia in se stessi. Ad esempio, "Sono degno di avere successo", "Credo nelle mie capacità", "Ho il mio potere".
Meditazione sul chakra del cuore: coltivare l'amore e la compassione
Le persone con il chakra del cuore bloccato mancano di empatia e hanno paura dell'intimità e delle relazioni. Se questo chakra è chiuso o bloccato, ci si può sentire soli, non amati, si ha paura di essere rifiutati e di rimanere soli. Tuttavia, un chakra del cuore eccessivo può indurre a essere manipolatori e ad agire in modo eccessivo.
Per guarire e aprire il chakra del cuore, lavorate per raggiungere gli altri e connettervi con la famiglia e gli amici. Comunicate in modo sincero e aperto con più abbracci.
Fare una passeggiata nella natura o organizzare un appuntamento romantico aiuterà il flusso di energia verso questo chakra. Questo chakra è strettamente legato al colore verde, quindi indossare abiti verdi, meditare su cose verdi, mangiare cibi verdi e circondarsi di piante verdi aiuterà ad aprire questo chakra.
Le pietre associate al chakra del cuore sono il quarzo rosa, lo smeraldo, la giada e la malachite.
Meditazione: mettetevi in uno stato meditativo concentrandovi sulla respirazione come spiegato sopra.
Una volta entrati in questo stato meditativo, concentratevi sull'energia che scorre nel vostro corpo: immaginate una palla di energia verde che si forma nella zona del petto. Questa energia cresce e circola attraverso i piedi e i chakra precedenti.
La sfera di energia diventerà sempre più grande e ruoterà in senso orario a ogni respiro profondo. Concentratevi su pensieri di amore e compassione. Lasciate andare tutto ciò che disturba la vostra anima e le causa dolore e sofferenza. Cercate di capire che ogni perdita è l'inizio di un nuovo amore. Prestate attenzione alle persone che vi vogliono bene e sviluppate questi sentimenti per loro. Godetevi la luce e il sollievo che vi riempiranno dopo aver aperto questo chakra.
Affermazioni positive
Ripetete mentalmente affermazioni positive legate all'amore e alla compassione. Per esempio, "Sono aperto all'amore", "Coltivo la compassione verso me stesso e gli altri", "Il mio cuore è pieno di luce e gentilezza".
Meditazione sul chakra della gola: liberare l'espressione autentica
Le persone con il chakra della gola bloccato sono spesso timide e isolate. Ciò che potrebbe bloccare il vostro chakra è anche il non accettare certe verità su di voi. Il vostro vero problema è ammettere alcuni fatti su di voi.
"Il chakra della gola è bloccato dalle bugie che raccontiamo a noi stessi. Per guarire e aprire il chakra della gola, cantate ad alta voce e parlate liberamente senza paura. Cantate sotto la doccia, non abbiate paura di esprimervi.
Il chakra della gola è legato al colore blu, quindi indossare il blu, concentrarsi sul blu o mangiare cibi blu aiuterà ad aprire e sbloccare questo chakra.
Le pietre che aiutano a guarire il chakra della gola sono l'acquamarina, lo zaffiro, la tormalina blu e la sodalite.
Meditazione: mettetevi in uno stato di rilassamento e meditazione concentrandovi sulla respirazione profonda. Una volta in uno stato meditativo rilassato, concentratevi sull'energia che sale dai piedi a ogni inspirazione.
Muovete l'energia attraverso ciascuno dei quattro chakra precedenti e scendete fino alla gola. Ad ogni respiro profondo, immaginate un'energia blu che scorre intorno alla vostra gola e che diventa sempre più grande.
Espirate tutta la negatività e i blocchi presenti nella gola e sostituiteli con una vibrante energia blu. Successivamente, richiamate l'attenzione sulle bugie che continuate a dire a voi stessi, o semplicemente sulle verità che continuate a negare. Rilasciate la negazione delle bugie che vi raccontate e sentitevi liberi e senza paura di esprimervi agli altri. Potreste sentire i muscoli della gola rilassarsi e persino ruttare. Questo è del tutto normale. Concentratevi a respirare l'energia nella gola per tutto il tempo che ne sentite il bisogno e finché la gola non sarà aperta e rilassata. Ora avete aperto con successo il quinto chakra.
Affermazioni positive
Ripetete mentalmente affermazioni positive legate alla vostra espressione autentica. Ad esempio, "Parlo con sicurezza e chiarezza", "La mia espressione è vera e potente", "Oso condividere i miei pensieri e le mie idee".
Meditazione sul chakra del 3° occhio: coltivare l'intuizione e la chiarezza mentale
Un terzo occhio squilibrato può causare stanchezza, problemi di sonno, incapacità di ascoltare gli altri e può disorientare. Un terzo occhio bloccato può anche causare problemi di vista e di memoria, difficoltà a visualizzare e a ricordare i sogni.
D'altra parte, un flusso eccessivo di energia verso il terzo occhio può causare allucinazioni, incubi, ossessioni, deliri, difficoltà di concentrazione e persino mal di testa. Il terzo occhio è collegato al colore indaco o viola scuro, quindi indossare abiti viola scuro, concentrarsi su questo colore e mangiare cibi viola aiuterà a guarire il terzo occhio.
Le gemme note per aiutare questo chakra sono l'ametista, l'azzurrite e la tanzanite.
Meditazione: mettetevi in uno stato meditativo calmo e rilassato. Poi iniziate a concentrarvi sull'energia che sale attraverso i piedi a ogni respiro.
Portate questa energia in alto attraverso ciascuno dei punti dei cinque chakra precedenti, prima di concentrare l'energia sul terzo occhio al centro della fronte. A ogni inspirazione, immaginate una sfera di energia viola che diventa sempre più grande nel punto in cui si trova il terzo occhio.
Ad ogni espirazione, rilasciate qualsiasi negatività o blocco che possa essere associato al vostro terzo occhio. Concentrate i vostri pensieri su qualsiasi illusione che possiate avere su voi stessi o sul mondo che vi circonda. Liberatevi da queste illusioni. Continuate a seguire questo schema finché non avvertite una sensazione di formicolio o di calore al centro della fronte. A questo punto il terzo occhio è guarito e aperto e si può passare al settimo e ultimo chakra: il chakra della corona.
Affermazioni sull'intuizione
Ripetete mentalmente affermazioni positive relative alla vostra intuizione. Ad esempio, "Mi fido della mia voce interiore", "La mia intuizione è la mia guida affidabile", "Ascolto attentamente i segnali del mio terzo occhio".
Meditazione sul chakra della corona: connessione spirituale e trascendenza
Chi ha il chakra della corona chiuso o bloccato è cinico nei confronti della spiritualità. Chi ha un flusso eccessivo di energia verso questo chakra, invece, sembra essere dipendente dalla spiritualità, confuso e dissociato dal proprio corpo fisico. Uno squilibrio in questo chakra renderà il vostro percorso di vita più difficile e accidentato, in quanto vi manca la direzione e la concentrazione.
Per aprire e guarire il chakra della corona, è necessario stabilire una connessione fisica, emotiva e spirituale. Entrate in una zona di silenzio senza distrazioni e permettetevi di ascoltare il suono dell'universo. Connettetevi con voi stessi attraverso lo yoga, la meditazione e la contemplazione. I colori associati al chakra della corona sono il bianco e il viola. Vestitevi o concentratevi su questi colori per rafforzare questo chakra.
Le pietre che facilitano l'apertura della corona sono i diamanti e il quarzo chiaro.
Meditazione: iniziate con la meditazione respiratoria per mettervi in uno stato meditativo. Dovrete assicurarvi di aver aperto gli altri 6 chakra prima di poter aprire anche questo.
Ora concentratevi sull'energia che scorre attraverso i piedi e attraverso ciascuno dei sei chakra precedenti. Concentratevi posizionando l'energia leggermente al di sopra della testa e immaginate che si formi una sfera di luce bianca, che diventa sempre più grande a ogni respiro profondo che fate.
Lasciatevi il tempo di concentrarvi su questa sfera di energia finché non iniziate a sentirla. Iniziate a distaccarvi dal mondo fisico e da tutto ciò che appesantisce la vostra anima con gli attaccamenti terreni. Liberatevi e connettetevi con il vostro sé migliore e con il sé superiore o energia cosmica. In questa fase, potete dimenticare il senso dell'essere fisico e sentire l'energia che scorre nel vostro essere. Quando la sfera di energia è abbastanza grande e si avverte un leggero formicolio sulla sommità del capo, lasciare che l'energia si diffonda in tutto il corpo. Circondatevi completamente di luce bianca. Immaginate che fluisca dalla sommità del capo e copra tutto il vostro corpo, dove rifluisce attraverso di voi dalla base dei piedi. I vostri chakra sono ora tutti aperti, equilibrati e allineati. Siete pura energia che irradia tutto il corpo.
Affermazioni spirituali
Ripetete mentalmente affermazioni positive legate alla vostra connessione spirituale. Per esempio, "Sono un tutt'uno con l'universo", "La mia coscienza si sta elevando a livelli superiori", "Sono aperto alla guida spirituale".
Allineare e armonizzare i chakra: l'impatto sulla vita quotidiana
Ogni chakra governa particolari organi, ghiandole e aree del corpo. I chakra corrispondono anche alle parti emotive, mentali e spirituali di un essere. Ogni chakra fa parte dell'intero sistema energetico. Non sono mai veramente separati gli uni dagli altri.
La qualità e il flusso di energia in ciascun chakra variano da persona a persona e non saranno mai gli stessi da un giorno all'altro. Traumi, malattie, stress, eccitazione, tutti gli aspetti della vita alterano il sistema energetico, ma per una salute ottimale tutto deve essere equilibrato.
Armonizzare i tuoi chakra porta molti benefici alla tua salute e al tuo benessere generale:
• Equilibrio emotivo
• Chiarezza mentale
• Comunicazione migliorata
• Fiducia in se stessi
• Creatività ed espressione
• Consapevolezza spirituale
• Energia vitale
• Relazioni migliorate
Una parola finale
La conoscenza dei chakra per la guarigione e l'illuminazione è una saggezza antica, conosciuta da secoli in molte culture antiche. L'interesse più recente per i chakra è dovuto al fatto che si comincia sempre più a percepire che concentrarsi solo sulla salute fisica non porta a un benessere completo.
Nonostante i numerosi progressi della medicina moderna, qualcosa sembra ancora mancare o essere "sbagliato", anche se non possiamo metterci la mano sul fuoco. E se si scoprisse che molti dei sintomi fisici che sperimentiamo (ad eccezione di eventi come incidenti d'auto e altri traumi fisici diretti) potrebbero essere evitati, semplicemente perché molti dei nostri sintomi fisici sono espressione di ciò che non è stato affrontato nel corpo energetico? Quando i nostri chakra sono in equilibrio, la nostra vita è in perfetta armonia e la nostra salute è buona. Se un chakra si blocca, finiamo per sperimentare un disagio emotivo o una malattia.
Poiché tutto è energia, quando curiamo e manteniamo la salute del nostro corpo energetico - attraverso modalità come l'agopuntura, il Reiki, la meditazione, lo yoga e il Qi Gong, tra le altre - e facciamo scelte alimentari e di stile di vita migliori, in realtà guariamo i problemi che possono sorgere prima che si manifestino nel corpo fisico. La meditazione sui chakra offre un modo potente per bilanciare i chakra principali. Se avete messo in pratica questi esercizi di meditazione, fatemelo sapere nei commenti!
Se questo articolo vi è piaciuto, non esitate a commentarlo, a condividerlo e a iscrivervi alla nostra newsletter per essere informati sulle prossime edizioni.
Fonti
Going Guided Healing - Beginner's Guide to the Chakras di Bethany A. McConnell Chakras: a Beginner's guide to Chakra Meditation di Jodi Morgan
