Le vibrazioni dei colori: strumenti di armonizzazione e guarigione 
Integrare la geometria sacra nell'apprendimento 
Mandala e salute mentale: ridurre lo stress quotidiano 
Dormire con il Fiore della Vita: studio degli effetti 
Il benessere: Una nuova priorità per gli Italiani I chakra e il loro ruolo nel tuo equilibrio
Tutti sanno cos'è il corpo fisico. Ma sapevate che non è l'unico corpo che abbiamo? Oltre al corpo fisico, abbiamo anche un corpo energetico. È qui che entrano in gioco i chakra. Sono i centri energetici del corpo, che svolgono un ruolo importante per il nostro benessere fisico, mentale e spirituale.
La comprensione di questo sistema energetico corpo-mente è essenziale per diventare la versione più dinamica, sana e radiosa di se stessi. Poiché tutto nel sistema energetico corpo-mente è in movimento, è essenziale che i sette chakra principali rimangano aperti, allineati e fluidi. Se sono bloccati, il flusso di energia è limitato, come se l'acqua fosse costretta a passare attraverso un tubo stretto. Lo stesso vale per il nostro corpo e per i nostri chakra.
La chiave per sbloccare, spostare e trasformare la vostra energia, in modo da raggiungere il vostro massimo potenziale mentale, fisico e spirituale, è semplice: la consapevolezza. In questo articolo, quindi, vi condurrò alla scoperta dei chakra, questi vortici di energia, e del loro ruolo profondamente trasformativo nella vostra vita.
Capire i 7 chakra principali: origine e significato
I chakra sono vortici di energia che esistono all'interno di ognuno di noi. Sono distribuiti lungo la colonna vertebrale. Questi vortici energetici trasportano l'energia dall'universo circostante all'aura e al corpo, e tra il corpo fisico e gli strati dell'aura. Si può pensare al sistema dei chakra come a un flusso sanguigno spirituale.
Comprendendo il loro ruolo e la loro funzione, possiamo non solo migliorare la nostra salute generale, ma anche promuovere l'equilibrio mentale ed emotivo.
Cosa sono i chakra? Definizione
Nel suo libro "Les chakras les centres de force dans l'homme", l'autore ci dà la seguente definizione:"La parola Chakra è sanscrita e significa ruota; è tuttora usata in vari significati sussidiari, derivati e simbolici, proprio come il suo equivalente inglese. Se noi parliamo di ruota del destino, il buddista parla di ruota della vita e della morte, e dà al primo grande sermone in cui Nostro Signore il Buddha espose la sua dottrina il nome di Dhammachakkappavattana Soutta (chakka è in pali l'equivalente del sanscrito chakra), reso poeticamente dal professor Rhys Davids in questi termini: "che mette in moto la ruota del carro reale di un impero universale di verità e giustizia". È proprio questa l'idea che l'espressione suggerisce al pio buddista, anche se la traduzione letterale è: "la rivoluzione della ruota della Legge".
Qui useremo la parola chakra in un senso particolare per designare una serie di vortici rotazionali che esistono sulla superficie del doppio eterico dell'uomo". La parola chakra è stata menzionata per la prima volta nei Veda, antichi testi indù risalenti al 1500 a.C. circa. Nel corso della storia, molte culture - tra cui gli Egizi, gli Indù, i Cinesi, i Sufi, gli Zarathustriani, i Greci, gli Amerindi, gli Inca e i Maya - hanno conosciuto questi centri energetici, o sistema dei chakra, come un riflesso della legge naturale che esiste nell'universo e una controparte strettamente legata al nostro io fisico.
Quali sono i 7 chakra del corpo umano?
I 7 chakra sono allineati lungo la colonna vertebrale e vanno dalla punta dell'osso sacro alla sommità del cranio. I chakra, in quanto centri di energia sottile nel corpo umano, sono associati a varie funzioni e organi fisici, emotivi, mentali e spirituali. Ognuno dei sette chakra principali è collegato a specifici aspetti dell'esperienza umana e contribuisce al nostro benessere generale. Ecco una descrizione delle funzioni di ciascun chakra.
I diversi chakra: nomi, funzioni e organi associati
Chakra della radice (Muladhara) - Ancoraggio e stabilità
Situato alla base della colonna vertebrale e del pavimento pelvico
Governa: l'ancoraggio, la sopravvivenza, la sicurezza, la stabilità, la protezione e la sensazione di sicurezza, la connessione con il mondo fisico e il corpo. È il fondamento del sistema energetico in forma fisica.
Ghiandole/organi: colon, sangue, midollo osseo e tutte le ossa e i muscoli dalle anche alle dita dei piedi
Elemento: Terra
Colore: rosso
Modi per sostenere questo chakra: trascorrere molto tempo nella natura, fare escursioni, giardinaggio, ballare, assumere posizioni yoga, camminare a piedi nudi, mangiare cibi freschi.
Chakra sacrale (Swadhisthana) - Creatività ed energia sessuale
Situato tra l'ombelico e l'osso pubico, nella parte inferiore dell'addome;
Governa: Il centro emozionale del sistema energetico, la creatività, l'energia sessuale e il luogo che si esaurisce quando non si crea la vita che si vuole vivere.
Ghiandole/Organi: organi genitali, ovaie, testicoli, reni, ghiandole surrenali, vescica, parte bassa della schiena, dotti biliari, parte centrale della schiena e appendice.
Elemento: Acqua
Colore: arancione
Modi per sostenere questo chakra: Concentrarsi sul piacere personale e sull'energia sessuale. Avere un hobby artistico o creativo costante che si persegue per il proprio piacere: scrittura, pittura, musica, ecc.
Chakra del plesso solare (Manipura) - Autostima e potere personale
Situato tra la parte inferiore della gabbia toracica e l'ombelico.
Governa: potere personale, volontà, energia personale, autorità, metabolismo e controllo del desiderio.
Ghiandole/organi: stomaco, intestino tenue e crasso, cistifellea, fegato, pancreas, milza e sistema endocrino.
Elemento: fuoco
Colore giallo
Modi per sostenere questo chakra: esercitati a stabilire i tuoi limiti e impara a dire "no". Possiedi il tuo potere e ricorda a te stesso ogni giorno quanta forza di volontà hai.
Chakra del cuore (Anahata) - Amore e compassione
Situato al centro del torace.
Governa: amore incondizionato per sé e per gli altri, perdono, compassione, dare e ricevere. Questo chakra è il ponte che comunica con i tre chakra inferiori + i tre chakra superiori.
Ghiandole/organi: cuore, mammelle, timo, sistema circolatorio, braccia, mani e polmoni
Elemento: Aria
Colore: verde o rosa
Modi per sostenere questo chakra: apprezza la tua bellezza adesso. Praticare la cura di sé e l’accettazione di sé. Abbandona l'abitudine di umiliarti continuamente. Scrivi ogni giorno ciò per cui sei grato. Ricevi pienamente quando qualcuno ti fa un complimento.
Chakra della gola (Vishuddha) - Comunicazione ed espressione
Situato alla base della gola.
Governa: comunicazione reale, dire la tua verità, espressione creativa.
Ghiandole/organi: ghiandola tiroidea, lingua, tonsille, gola, bocca, denti, gengive, mascella e vertebre cervicali.
Elemento: Etere (o spazio)
Colore blu
Modi per sostenere questo chakra: dì quello che pensi veramente invece di dire solo quello che pensi che gli altri vogliano sentire. Canta mentre mediti.
Chakra del Terzo Occhio (Ajna) - Intuizione e consapevolezza spirituale
Situato al centro della parte anteriore
Governa: intuizione, immaginazione, consapevolezza e concentrazione.
Ghiandole/organi: cervello, tronco cerebrale, ghiandola pituitaria, ghiandola pineale e occhi.
Elemento: Luce (a volte associata allo spirito)
Colore: blu indaco
Modi per sostenere questo chakra: crea una pratica di meditazione quotidiana per te stesso. Esercitati a scrivere
i tuoi obiettivi e il brainstorming o la mappatura mentale delle tue idee creative.
Chakra della corona o coronale (Sahasrara) - Spiritualità e connessione universale
Situato appena sopra la sommità della testa
Regole: connessione spirituale, saggezza divina e comprensione.
Ghiandole/Organi: Sistema nervoso centrale e pelle
Elemento: Pensiero (a volte associato alla coscienza)
Colore: viola o bianco
Modi per sostenere questo chakra: dedica tempo agli spazi rituali e sacri. Crea un bellissimo luogo per la tua pratica spirituale, dedicato alla tua crescita e al tuo sviluppo. Uno scaffale su una libreria, un angolo della tua scrivania o un altare dedicato nella tua stanza sono tutti meravigliosi spazi sacri.
Mantenere l'equilibrio dei chakra
Quando iniziamo ad aprirci al potere dei nostri chakra, è importante mantenere alta la nostra vibrazione - la nostra energia positiva - nella nostra vita quotidiana. Perché è importante? Perché mentre ci guariamo a diversi livelli e liberiamo i nostri chakra dalle energie più dense, è importante mantenere la nostra energia e il nostro spazio liberi e protetti, oltre a mantenere la nostra vibrazione in risonanza a una frequenza più alta.
Questo aiuta a mantenere i chakra in equilibrio. Coltivare regolarmente la consapevolezza e praticare la gratitudine. Coltivando regolarmente la consapevolezza, rimaniamo nel presente. Quando ruminiamo e siamo depressi, spesso ci soffermiamo sul passato. Quando ci sentiamo ansiosi, ci preoccupiamo del futuro. Rimanere nel presente ci permette di mostrarci pienamente.
Praticare la gratitudine aumenta anche le nostre vibrazioni. Mantenere l'energia attraverso il movimento.
Che si tratti di yoga, qi gong o altre attività fisiche, è importante mantenere regolarmente la chiarezza di mente, corpo e spirito. Si può anche lavorare con un professionista per riequilibrare i chakra, con il reiki o l'agopuntura.
Tuttavia, blocchi, squilibri o disturbi in uno o più dei nostri chakra possono portare a problemi fisici, emotivi e mentali. Ecco perché è importante mantenere questo equilibrio.
Come si fa a capire se un chakra è bloccato?
Per sapere se i vostri chakra sono bloccati può essere necessaria una certa introspezione e attenzione ai vostri sentimenti, emozioni, pensieri e sensazioni fisiche. Le emozioni negative, come l'ansia, la rabbia, la rigidità mentale o la bassa autostima, possono generare blocchi.
Ecco alcuni segnali che potrebbero indicare blocchi o squilibri nei chakra: 1. Chakra della radice (Muladad).
Chakra della radice (Muladhara): quando il chakra della radice non è in armonia, c'è un'incapacità di fidarsi della natura. Ci sentiamo anche senza terra, disconnessi dalla Madre Terra. Abbiamo problemi legati alla nostra identità o a ferite familiari. Abbiamo paura e ci sentiamo insicuri nel sapere che i nostri bisogni più elementari e primordiali sono soddisfatti (come cibo, riparo, vestiti e amore).
Chakra sacrale (Swadhisthana): abbiamo difficoltà a esprimere i nostri sentimenti (o ne siamo tagliati fuori), siamo disconnessi dal piacere e tratteniamo la rabbia non elaborata. Ci sentiamo soffocati nella nostra creatività e irritati per non essere in grado di portare le nostre idee nel mondo. Potremmo anche avere problemi relazionali (platonici e sentimentali), problemi riproduttivi o sentirci instabili o malsani riguardo ad alcuni aspetti della nostra sessualità. Ci saranno anche sentimenti di vergogna. Potremmo anche avere problemi legati al denaro e all'abbondanza, sia ponendo troppa enfasi sull'ottenimento di beni materiali, sia non possedendo affatto la nostra abbondanza.
Chakra del plesso solare (Manipura): abbiamo un bisogno di dominio e di controllo, un grande bisogno di prestigio e di conservazione delle apparenze, e operiamo nel mondo con un profondo senso di inadeguatezza. In breve, non ci rispettiamo e possiamo persino odiarci. Possiamo cedere il nostro potere agli altri, lasciandoci senza identità.
Chakra del cuore (Anahata): siamo disconnessi da noi stessi, abbiamo difficoltà ad amarci o a dare amore da un luogo autentico, ci sentiamo immeritevoli di amore (e quindi abbiamo difficoltà a ricevere amore), siamo disconnessi da ciò che siamo e sviluppiamo la depressione (a causa della mancanza di connessione con noi stessi).
Chakra della gola (Vishuddha): abbiamo difficoltà a dire la nostra verità o a esprimerci, ci sentiamo messi a tacere e giudicati per quello che diciamo, ci sentiamo disconnessi da chi siamo e dalla nostra voglia di vivere.
Chakra del terzo occhio (Ajna): ci concentriamo esclusivamente sull'intelletto e rifiutiamo tutti gli aspetti spirituali di noi stessi. Non ci fidiamo (e non siamo consapevoli) della nostra intuizione, siamo in grado di vedere solo la realtà fisica della vita e abbiamo molta paura della nostra saggezza interiore.
Chakra della Corona (Sahasrara): ci sentiamo totalmente disconnessi dal Divino. Possiamo persino essere arrabbiati con Dio. Abbiamo difficoltà a fidarci del nostro cammino e della nostra vita in generale. Ci sentiamo depressi, soli, insoddisfatti della vita e incapaci di lasciar andare l'ansia e la paura.
Se sperimentate uno o più di questi segni, ciò potrebbe indicare che i vostri chakra sono sbilanciati o bloccati. È importante notare che questi segnali possono essere dovuti ad altri fattori, quindi è consigliabile consultare un professionista della salute o un operatore esperto in guarigione energetica per una diagnosi accurata.
Alcuni operatori utilizzano i nostri tappetini armonizzanti, ad esempio, per riequilibrare i chakra. È sufficiente posizionarsi sul tappetino per qualche minuto o per tutto il tempo che si ritiene necessario.
Come aprire i chakra?
Esistono varie tecniche ed esercizi che aiutano a riequilibrare un chakra, attraverso la meditazione, lo yoga, un'alimentazione sana, la visualizzazione positiva, la guarigione con le pietre, ecc.
Naturalmente, parallelamente a questi esercizi, ci sarà un profondo lavoro interiore da svolgere su se stessi, per sviscerare i meccanismi negativi che hanno causato questi squilibri e riprogrammarsi positivamente. Questo è un processo che richiede tempo, quindi sii gentile e paziente con te stesso. Ascolta il tuo corpo, le tue emozioni e le tue sensazioni durante questo viaggio di esplorazione interiore.
1. Auto-osservazione e consapevolezza: osserva e identifica i tuoi blocchi emotivi, le tue paure, i tuoi dubbi o i tuoi squilibri.
2. Meditazione sui Chakra
3. Lezioni e posture di yoga
4. Esercizi di respirazione consapevole
5. Lavorare con cristalli e pietre
6. Oli essenziali, Fiori di Bach
7. Lavorare con i simboli della geometria sacra: nello stesso modo in cui usi le pietre, puoi usare i simboli della geometria sacra. E questo è un bene perché, oltre a proporre i chakra indiani, abbiamo declinato alcuni simboli nei colori dei 7 chakra (come il Fiore della Vita e il Cubo di Metatron). A seconda del chakra che è fuori equilibrio, usa il colore corrispondente.
8. Affermazioni positive per rafforzare le tue intenzioni di apertura e armonizzazione.
9. Dieta sana ed equilibrata
10. Lavora con un professionista esperto di guarigione energetica, insegnante di yoga, praticante di reiki o terapista dei chakra.
L'ultima parola
Ma perché i chakra sono così importanti e perché sono stati al centro dell'insegnamento spirituale fin dall'antichità? La risposta è semplice: i chakra, o centri energetici, sono i luoghi in cui l'energia si raccoglie all'interno e accanto al corpo fisico.
È importante studiarli perché sono i vortici energetici del corpo; determinano dove, come e a quale scopo l'energia fluisce attraverso il corpo fisico e il corpo eterico (cioè il primo strato dell'aura o campo energetico umano). Il flusso di energia è di vitale importanza. Determina la salute, la felicità e l'armonia con l'ambiente. Ecco perché la comprensione dei chakra e il miglioramento del flusso di energia attraverso di essi può letteralmente portare maggiore salute, felicità, armonia, prosperità, amore, benessere, protezione e comfort.
I chakra sono porte d'accesso al potere e alle possibilità spirituali e, come tali, sono stati una fonte continua di fascino e di studio per migliaia di anni. Inoltre, ognuno dei vostri chakra contiene una chiave che può sbloccare le soluzioni alle sfide e ai dilemmi che dovete affrontare.
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Fonti
Chakra - i centri di forza dell'uomo di Charles Webster Leadbeater Guida per principianti ai chakra di Bethany A. McConnell Chakra healing - Guida per principianti alle tecniche di autoguarigione che bilanciano i chakra di Margarita Alcantara
