Le vibrazioni dei colori: strumenti di armonizzazione e guarigione 
Integrare la geometria sacra nell'apprendimento 
Mandala e salute mentale: ridurre lo stress quotidiano 
Dormire con il Fiore della Vita: studio degli effetti 
Il benessere: Una nuova priorità per gli Italiani 4 simboli per essere zen
Avere il giusto atteggiamento nei confronti degli eventi stressanti e del turbinio della vita moderna ci permette di navigare in tutte le correnti senza affondare, di resistere alle influenze di cui non abbiamo bisogno. Concentrarti sempre sui problemi non ti aiuterà a risolverli perché finirai per sopraffarti. È sviluppando e rafforzando il lato positivo che diventi più forte e puoi superare la prova. Naturalmente le difficoltà non dovrebbero essere ignorate, ma non dovrebbero essere messe al primo posto.
Nel frenetico vortice della vita moderna, la ricerca della serenità interiore diventa più cruciale che mai. Cerchiamo di essere chiari, tutti noi vogliamo essere zen! Non è questo? Zenitudine, attitudine zen, parole un po' alla moda. La parola zenitudine, però, deriva da un'altra parola molto antica: il buddismo zen è una forma di religione nata in India, passata in Cina, poi in Giappone. E da diversi decenni sempre più persone si interessano a questo concetto.
Quindi, in questo articolo, ti porto alla scoperta dell'atteggiamento Zen e dei suoi principi di vita. Spiego brevemente come coltivarlo e poi passiamo alla pratica con 4 simboli emblematici dello Zen.
Andiamo?
Cosa significa zen
Lo zen non è solo un modo di vivere, ma uno stato mentale che può essere coltivato quotidianamente. I bambini hanno bisogno di questa filosofia per vivere meglio le limitazioni della loro età e apprezzare le cose belle che la vita ha da offrire.
Lo zen si riferisce all'atteggiamento zen, cioè alla postura serena generalmente attribuita alle pratiche di meditazione buddista. Esempio: di fronte allo stress crescente, è meglio adottare un atteggiamento zen (e anche una buona sessione di rilassamento non guasta!)
Potrebbe anche essere descritto come uno stato di serenità o di grande calma interiore.
Da qualche parte, è come se tutto scorresse su di te, come se nulla potesse toccarti o scuoterti. Non che siate indifferenti a ciò che accade intorno a voi. Semplicemente che ogni cosa è al suo posto e che c'è saggezza in ogni cosa.
È soprattutto un modo di percepire il mondo, di guardarlo.
Richiede un grande lavoro interiore. E per aiutarvi, i simboli della geometria sacra sono strumenti eccellenti.
Come essere Zen
Riscoprire, coltivare o semplicemente essere Zen può essere un processo evolutivo. Ecco alcuni consigli su come raggiungerlo:
1. Pratica di consapevolezza: vivi pienamente nel momento presente. Sii consapevole dei tuoi pensieri, delle tue emozioni e di ciò che ti circonda. La meditazione è un ottimo strumento per raggiungere questo obiettivo.
2. Gestione dello stress: oggi esistono tantissime tecniche e modi per ridurre lo stress! Possiamo citare la respirazione profonda, il rilassamento muscolare o lo yoga. Ma anche l'agopuntura, l'ipnosi, la sofrologia, o ancora l'uso degli oli essenziali, dei fiori di Bach, delle pietre, dei simboli della geometria sacra. Scegli semplicemente il metodo con cui ti senti più a tuo agio.
3. Gratitudine: come ho accennato nell'introduzione, concentrati sempre sul lato positivo delle cose e degli eventi. Allo stesso modo, se ti prendi un momento ogni giorno per pensare a ciò per cui sei grato, questo può aiutarti a coltivare un senso di appagamento.
4. Prenditi cura di te: prenditi cura del tuo corpo e della tua mente! Nessuno lo farà per te. Quindi fai attività fisica regolarmente, mangia sano, vai al cinema o dal parrucchiere se ti fa sentire bene!
5. Sii gentile con te stesso: nessuno è perfetto. Sappiate accettare le vostre imperfezioni e i vostri limiti. Commettere errori fa parte dell’apprendimento. Quindi sii gentile con te stesso e sappi come perdonarti quando commetti degli errori.
6. Stabilisci i limiti: No! È importante sapere come dire di no! Hai il diritto di non accettare tutto e questo è perfettamente normale. Esci dalle persone tossiche che si approfittano di te. Al contrario, circondati di persone positive e stimolanti.
7. Coltiva passioni e hobby: cosa ti spinge a farlo? Cosa ti porta gioia? Conosci la risposta? SÌ? Quindi provaci! L'obiettivo è fuggire e ricaricare le batterie.
Decorazione zen: 4 simboli per una casa zen
1) Il Mandala: un cerchio di armonia
Il Mandala, di origine sanscrita che significa "cerchio", è una complessa rappresentazione geometrica che affonda le sue radici in diverse culture, in particolare quella induista e buddista. Questa figura concentrica offre una meditazione visiva che stimola la concentrazione e calma la mente.
Al centro del Mandala c'è un punto centrale, che simboleggia l'unità fondamentale di tutta l'esistenza. La contemplazione di questo simbolo aiuta a ricentrare la mente, incoraggiando la ricerca dell'unità interiore e la connessione con il cosmo. Gli schemi ripetitivi del Mandala rappresentano anche l'equilibrio e l'armonia, elementi essenziali dell'atteggiamento Zen.
Nel cuore dell'arte sacra emerge un Mandala, immerso nella rilassante tonalità del blu, che porta il nome evocativo di "Pace dello Spirito Radioso". Questo Mandala, con le sue delicate complessità e i suoi motivi concentrici, non è solo un'opera visiva accattivante, ma un portale verso la tranquillità interiore.
Blue, il colore del cielo infinito e dell'oceano profondo, fa da sfondo a questo eccezionale Mandala. Questa tonalità evoca serenità, fiducia e chiarezza mentale, creando un'atmosfera intrisa di pace. Ogni linea tracciata con precisione meditativa, ogni curva accuratamente lavorata, converge verso il centro del Mandala, simboleggiando l'essenza stessa della pace.
Nel cuore di "The Peace of the Radiant Spirit", una fonte invisibile di energia si sprigiona, diffondendosi come onde attraverso i motivi. Questa energia trascende i confini del Mandala, toccando lo spettatore al livello più profondo del suo essere. Guardando quest'opera, è difficile non provare un senso di armonia interiore, come se l'anima stessa fosse avvolta da una luce soffusa e rilassante.
I dettagli meticolosamente realizzati del Mandala si intrecciano come un mantra visivo, invitando alla contemplazione silenziosa. Ogni motivo sembra raccontare una storia, una storia di calma di fronte al caos, di stabilità in mezzo all'incertezza. Le spirali, i cerchi e le linee interconnesse formano un linguaggio visivo che trascende le parole, comunicando direttamente con l'anima.
Mentre l'occhio esplora i diversi strati di questo Mandala, lo spirito si calma, liberato dai fardelli della vita quotidiana. "La pace dello spirito radioso" non è semplicemente un'opera d'arte statica, ma un'esperienza dinamica che risveglia un profondo senso di tranquillità. Le sfumature del blu si fondono con le vibrazioni energetiche, creando una danza armoniosa che avvolge lo spirito in un bozzolo di calma.
In questo modo, questo Mandala trascende la sua forma artistica per diventare una guida, una bussola interiore che punta sempre verso la pace. Che ogni contemplazione de "La pace dello spirito radiante" sia un invito a immergersi nelle profondità di noi stessi, a esplorare le vaste distese della tranquillità interiore e a permettere alla serenità di irradiare i nostri cuori.
2) Il Fiore di Loto: la fioritura spirituale e l'essenza dello Zen
Il Fiore di Loto, questo gioiello, incarna un profondo simbolismo che va ben oltre la sua brillantezza visiva. Al centro del suo significato si trova un potente insegnamento sulla fioritura spirituale, un principio fondamentale per coltivare l'atteggiamento Zen nelle nostre vite tumultuose.
Il Fiore di Loto emerge con grazia da acque agitate, i suoi petali delicati rimangono immacolati nonostante l'ambiente fangoso. È una lezione visiva, una potente metafora del nostro viaggio. Allo stesso modo, nel mezzo delle sfide e delle difficoltà della vita, abbiamo la capacità di sbocciare nella nostra essenza più pura. Il Fiore di Loto ci incoraggia a non temere i momenti difficili, ma piuttosto ad accoglierli come opportunità di crescita personale.
Il Fiore di Loto, pur essendo radioso, dura solo per un tempo limitato prima di tornare nell'acqua. Questo ci ricorda l'importanza di accettare l'impermanenza nella nostra esistenza. Comprendendo che tutto, anche i momenti difficili, è transitorio, coltiviamo l'atteggiamento del lasciar andare, una chiave essenziale dell'atteggiamento zen. L'accettazione diventa così un catalizzatore per la pace interiore.
Contemplare il Fiore di Loto in un contesto meditativo offre un percorso di equilibrio interiore. Collegandoci mentalmente a questa immagine, possiamo attingere alla resilienza e alla purezza che il Fiore di Loto incarna. Questo diventa un rituale di ritorno a se stessi, che permette di dissipare tensioni e preoccupazioni e di raggiungere uno stato di armonia interiore.
3) L'Albero della Vita: radici profonde ed elevazione spirituale verso lo Zen
L'Albero della Vita, simbolo così stimolante e senza tempo, ci invita naturalmente a coltivare un atteggiamento Zen. Se osservi attentamente questo albero, noterai le sue radici profonde, il suo tronco forte e i suoi rami estesi. Ci guida verso l'equilibrio tra ancoraggio terreno ed elevazione spirituale, crescita interiore. È in questo sottile equilibrio tra radicamento ed elevazione che risiede l’essenza stessa dell’atteggiamento Zen.
In alcune rappresentazioni dell'Albero della Vita, le foglie sono talvolta interconnesse. Questo ci mostra che tutto è intrinsecamente collegato nell'universo. Questo è qualcosa su cui possiamo meditare. Ci spinge a coltivare un atteggiamento di gentilezza verso tutto ciò che ci circonda. Questa è una caratteristica chiave dell'atteggiamento Zen.
Medita con l'Albero della Vita. È un simbolo incredibile che è la fonte di tante lezioni profonde. Visualizzalo e lasciati immergere nella sensazione di radicamento. Sii radicato nel momento presente. Quindi alza il tuo sguardo interiore verso i rami, collegando la tua mente alle vaste possibilità di crescita e comprensione.
Attraverso l'Albero della Vita, crea uno spazio interiore dove la pace e l'armonia possano fiorire, proprio come le foglie dell'Albero della Vita che danzano armoniosamente con il vento.
4) Decorare la casa con il Buddha zen
Chi se non il Buddha come simbolo assoluto dell'atteggiamento Zen? Questa figura emblematica del Buddismo è spesso rappresentata in uno stato di calma assoluta, con gli occhi chiusi o socchiusi, il volto sereno e le mani posizionate in simbolici mudra. Trasmette un messaggio di pace interiore, equilibrio e compassione universale.
Quando incorpori oggetti con il Buddha, inviti questa energia calmante e ispiratrice nella tua casa. Puoi creare uno spazio zen e stimolante attorno alla presenza del Buddha, uno spazio dove ritirarti per meditare, riflettere e ricaricarti. Ogni volta che poggi gli occhi su questi pezzi, sei naturalmente invitato a riconnetterti con la tua natura pacifica, per trovare un momento di calma interiore nel trambusto della vita quotidiana. Provatelo, è davvero una bella sensazione!
Che si tratti di una tela da muro che rappresenta il Buddha in meditazione, di una statua in resina o anche di una tazza, ogni articolo è accuratamente selezionato per evocare un'atmosfera di tranquillità e armonia.
Come essere zen con la geometria sacra
I simboli della geometria sacra ci invitano naturalmente ad andare verso il centro, il centro di noi stessi! Ed è al centro che possiamo trovare l'atteggiamento zen. Lavorare o meditare con la geometria sacra è un'esperienza profonda e affascinante. Quando mediti su queste forme geometriche, puoi accedere a uno stato di calma interiore e connessione spirituale.
Inizia scegliendo un simbolo che risuoni con te. Sceglieremo naturalmente un simbolo di cui abbiamo bisogno o con il quale abbiamo un'affinità. È tutta una questione di risonanza e vibrazione! Come quando scegli una pietra. E' esattamente la stessa cosa. Contempla questa forma con uno sguardo rilassato, senza inserire in essa idee o concetti preconcetti. Lascia semplicemente che la tua mente si immerga nella sua bellezza e perfezione.
Consiglio sempre di lasciarsi ispirare dalla vibrazione piuttosto che di concentrarci su di essa, il che, diciamocelo, ha una sfortunata tendenza a sabotare l'esperienza.
La chiave per raggiungere lo zenitudine attraverso la geometria sacra risiede nella contemplazione e nella meditazione. Prenditi del tempo ogni giorno per immergerti in queste forme e colori ed esplorare le profondità della tua coscienza. Con la pratica regolare, puoi coltivare uno stato di tranquillità che arricchirà ogni aspetto della tua vita.
Adottare un atteggiamento zen
Il buddismo è senza dubbio la religione che più concretamente ha trasmesso i valori dell'atteggiamento zen, della pace, ricercando la calma interiore, la meditazione, la pace della mente, l'interiorizzazione, l'appagamento, il lasciar andare, la liberazione dalle illusioni che sono fonti di desiderio e di conflitto... Il Buddha stesso era un simbolo di pace.
Attraverso il suo insegnamento, il Buddha cercò di purificare l'acqua delle relazioni. Il Buddha, il "Risvegliato", era stato risvegliato dall'acqua. Era un essere di compassione e benevolenza. Cercò sempre di portare pace, amore e giuste relazioni, non solo tra le persone, ma anche con gli animali. Era gentile e pacifico.
Il Buddha voleva liberare l'umanità e il mondo dalla sofferenza.
Insegnò il sentiero dell'ascesa, l'elevazione a un altro mondo. Non insegnò la pace attraverso le armi, ma attraverso il lavoro interiore, l'illuminazione interiore.
L'uomo deve quindi aspirare alla pace interiore in ogni condizione, sforzandosi di considerare solo gli aspetti positivi e confortanti della vita, anche nelle circostanze apparentemente negative. Deve lavorare consapevolmente per equilibrare e raddrizzare il suo pensiero, dandogli un movimento verso l'alto. In questo modo, potrà cambiare gli aspetti negativi del suo destino accettando le difficoltà e le prove che incontra senza recriminare, convinto che saranno fonte di nuove conoscenze, di ciò che è reale e di ciò che non lo è, in breve, di pensare nel modo giusto.
Omraam Mikhaël Aïvanhov ha detto:
"La pace è uno stato interiore e non può mai essere raggiunta sopprimendo qualcosa di esterno. È prima di tutto dentro di noi che dobbiamo rimuovere le cause della guerra"
Regali zen
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Siamo giunti alla fine di questo articolo. Spero che vi sia piaciuto.
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