Le vibrazioni dei colori: strumenti di armonizzazione e guarigione 
Integrare la geometria sacra nell'apprendimento 
Mandala e salute mentale: ridurre lo stress quotidiano 
Dormire con il Fiore della Vita: studio degli effetti 
Il benessere: Una nuova priorità per gli Italiani 5 consigli per liberarvi dalle energie negative
La vita familiare, il lavoro quotidiano in ufficio, le piccole preoccupazioni della giornata... E se dicessi "Stop!" a questa corsa frenetica solo per qualche istante? Dieci minuti del giorno solo per pensare e meditare potrebbero farvi un mondo di bene.
Osserva la tua vita quotidiana, osserva come si svolge una giornata tipica: cosa guardi, cosa ascolti, cosa disturba la tua tranquillità, ecc
Facendo il punto della situazione sarete meglio in grado di fare gli aggiustamenti necessari per riequilibrare la vostra vita quotidiana e aumentare la vostra frequenza vibrazionale.
Perché è necessario liberarsi dalle influenze nocive?
Semplicemente per smettere di essere vampirizzati, per smettere di sprecare le vostre energie invano e per concentrarvi sui vostri propri obiettivi e sulle vostre mete, non su quelle degli altri!
Insomma, avete capito, è il momento di tornare all'essenziale: voi!
Devi essere te stesso, sapere cosa vuoi e selezionare gli esseri e i mondi che metteranno influenze nella tua aura, nella tua sfera di esistenza e fertilizzeranno il tuo destino.
Suggerimento 1: Disconnettiti!
Anche quando si è soli, molteplici disturbi impediscono di concentrarsi e di trovare la pace della mente.
Rimuovi le notifiche dal tuo computer, dal tuo telefono... Lascia il tuo cellulare da parte
Non è facile quando si è cresciuti così..
Eppure, 30 o 40 anni fa, se si voleva andare a trovare degli amici, si chiamava da un telefono fisso e si prendeva un appuntamento. Andavamo ancora alle cabine telefoniche. Nessuno sapeva dove eravate 24 ore al giorno.
Ora, nessuno va da nessuna parte senza un telefono cellulare e se non si risponde subito al telefono, la gente si preoccupa.
È diventata una vera piaga.
Parlo del telefono, ma che dire della televisione e delle informazioni che ci fanno ingoiare tutto il giorno?
Se guardate attentamente, osserverete che la maggior parte dei pensieri che intratteniamo e facciamo circolare sono senza vita. Tutta l'informazione che riceviamo in televisione è un pensiero elettronico, trasmesso dalla tecnologia, non da persone con un'anima. L'uomo non pensa più. Non ha nulla dentro di sé, è vuoto, i suoi pensieri non significano più nulla di reale.
Quando cominciamo a osservare i nostri pensieri consapevolmente, a guardare da dove vengono, perché li abbiamo, ci rendiamo subito conto che la maggior parte (per non dire quasi tutti) dei pensieri che ci attraversano non sono nostri!
Esperimento.
Per guarire i tuoi pensieri, devi iniziare a staccare la spina dal mondo elettrico, andare nella natura e riconnetterti con essa. Devi concentrare la tua attenzione sui fiori, gli alberi, le pietre, il cielo, perché questo è ciò che è reale. Sarete allora in grado di ricevere e sentire tutta la vita reale che esiste nella natura. Allora nuovi pensieri ti visiteranno.
Guardate la natura e scoprirete cose straordinarie. Sviluppate un pensiero pieno di vita, pieno di anima e diventerete voi stessi pieni dianima. Allora non avrete più paura, avrete forza.
Andare nella natura o connettersi con essa attraverso mandala di alta vibrazione è una necessità perché attualmente, se l'uomo è prigioniero, chiuso nei suoi pensieri e sentimenti, è principalmente perché è costantemente in una luce elettrica, in immagini elettroniche, circondato da dispositivi elettronici. Il campo magnetico dell'uomo è invaso da questo, e finisce per invadere la sua sfera di pensiero. Peggio ancora, il deterioramento dell'organo del pensiero aumenterà perché i campi magnetici, le onde generate dall'elettricità hanno come destino ultimo quello di distruggere il pensiero sottile che illumina la vita interiore di ognuno di noi.
Suggerimento 2: lasciarsi andare!
Cercando di controllare tutto e fare tutto in tempo, la vita quotidiana diventa una fonte di stress e ansia. Imparate a lasciare andare le cose che non potete controllare.
Sia chiaro, non sono sicuramente un modello per questo consiglio (ahahha). Eppure, quando mi do le condizioni per dimenticare il mio ambiente e isolarmi nella natura (per diverse settimane), lasciarsi andare diventa qualcosa di palpabile.
Ti insegna a guardare le cose in modo diverso e questo ti fa sentire bene!
Dite a voi stessi che non solo avete il diritto di fare errori, ma che imparerete sempre da essi!
Non sei responsabile di tutto e di tutti: non sprecare il tuo tempo cercando di scoprire cosa pensano gli altri. Questa è l'ultima cosa che puoi controllare!
Non lasciarsi andare è estenuante. Non lasciare andare significa prosciugare la tua energia, perdere energia vitale dentro di te e rinforzare energeticamente tutte quelle cose che non accetti.
Lasciar andare è un argomento così vasto e completo che vi invito a leggere il mio articolo sull'argomento le 7 regole d'oro del lasciar andare.
Suggerimento 3: rallentare.
Solo perché si vive a 100 all'ora non significa che si vive al 100%, al contrario. È partendo da questa constatazione che ci rendiamo conto che oggi è essenziale rallentare i nostri stili di vita per prosperare.
Di fronte a una lunga lista di compiti da portare a termine, il primo riflesso sarebbe quello di accelerare il ritmo in modo da poterli portare a termine più rapidamente. Ma lavorando più velocemente, senza fare un passo indietro, si va verso il disastro.
Perché rallentare quando si ha fretta?
- Fare un bilancio e discernere chiaramente i compiti urgenti da quelli meno urgenti.
- Per lavorare in modo più efficiente.
- Per evitare di fare errori.
Conosci il movimento lento? (dal sito laslowlife.fr)
Il movimento Slow è nato negli anni '80 in risposta all'accelerazione globale. Ci invita a rallentare dolcemente per apprezzare i momenti semplici e prendere il tempo per vivere. È una vera filosofia di vita che consiste nel vivere consapevolmente, ben ancorati al presente. La vita lenta si basa sui valori fondamentali di autenticità, rispetto, amore, condivisione e natura.
Nel 1986, Carlo Petrini, un giornalista gastronomico, ha lanciato Slow Food in Italia in opposizione al fast food. Oggi, Slow Food è un'organizzazione internazionale che propone vari eventi e difende la biodiversità alimentare.
Slow si estende ormai a tutti i settori: si parla di turismo lento (viaggiare diversamente, ecoturismo), slow management (metodi di lavoro adattati, qualità della vita sul lavoro), cosmesi lenta (prodotti biologici, ricette fatte in casa), scuola lenta (laboratori naturalistici, classificazione ludica), città lenta (con la rete Cittaslow), sesso lento e la lista continua!
La vita lenta in pochi principi:
- Rallentare,
- Riconnettersi con semplicità,
- Prendere tempo per se stessi (ascoltare il proprio corpo, conoscersi meglio, ecc.),
- Dare tempo agli altri (divertirsi con la famiglia, creare legami sociali, partecipare alla vita della propria comunità, ecc.),
- (Ri)connettersi con la natura (mettere le mani nella terra, integrare gesti eco-responsabili, fare attività nella natura, ecc.
È chiaro che questo sembra essere totalmente opposto al nostro ritmo di vita contemporaneo ma... e se provassimo ad applicare certi principi semplicemente per riscoprire valori semplici e sentirci bene?
Vi darò alcuni esempi da mettere in pratica nella vostra vita quotidiana:
Fate una passeggiata rilassante dopo il lavoro.
Perché non fare una passeggiata in un parco o nella natura se ne avete l'opportunità?
Prenditi del tempo durante la tua pausa pranzo invece di stare rinchiuso o fissare il tuo computer con un panino in mano. Arieggiare non significa solo andare fuori, ma anche sedersi e godersi i suoni, gli odori e la vista della natura. Ascoltiamo gli uccelli, i rami degli alberi che ondeggiano nel vento, respiriamo l'erba appena tagliata...
Meditare. Dedicando da 5 a 10 minuti al giorno alla meditazione, si inizia la giornata in modo più sereno
Pianifica in anticipo. Per esempio, fare un piano il giorno prima per il giorno successivo aiuta a organizzare bene la giornata e a non sentirsi sopraffatti. In generale, se si sa cosa aspettarsi il giorno dopo, si evita lo stress inutile del grande giorno.
Limitate il vostro uso delle reti sociali e fate un passo indietro rispetto ai contenuti che circolano su di esse. Ottieni le informazioni di cui hai bisogno invece di subirle.
Suggerimento 4: Gestisci le tue emozioni
Quando qualcuno ti fa arrabbiare, sappi che arrabbiarsi non ti servirà a niente. Potete dire loro cose spiacevoli, ma la vera ragione della vostra irritazione sarà oscurata a favore di un messaggio negativo e sconsiderato.
Come si può evitare di agitarsi?
- Prendetevi qualche minuto per mettere le cose in prospettiva: mai reagire sul momento!
- Abbandona i rimproveri cattivi e infondati che ti vengono in mente.
- Spiegate con calma i vostri disaccordi.
Il vostro messaggio sarà ascoltato più chiaramente e vi sentirete più sereni.
E c'è un ottimo strumento per aiutare a regolare le vostre emozioni: i mandala!
Creare, colorare o guardare un mandala (non tutti i mandala hanno gli stessi "poteri") è un po' come meditare e ha gli stessi effetti benefici. La forma circolare non è una coincidenza, esprime l'ordine cosmico, la sua nascita e il suo sviluppo armonioso e mira a collegare il centro e la periferia.
In altre parole, il mandala è un viaggio all'interno di te stesso, esplorando le parti di te che conosci meno e ottenendo una maggiore consapevolezza del tuo essere. Il primo dei benefici importanti dei mandala è quindi la consapevolezza di sé, ma non è l'unico.
La lista dei loro effetti benefici è lunga e varia:
- Aiutano a combattere lo stress;
- Calmano la mente ed eliminano i pensieri ossessivi e ripetitivi;
- Combattono l'ansia;
- Aiutano a rilassarsi e a diventare più calmi e sereni;
- Aiutano a gestire le emozioni negative;
- Sviluppano la creatività, l'immaginazione e la fantasia;
- Favoriscono la concentrazione;
- Sciolgono la rigidità o la tensione fisica;
- Rallentano la respirazione;
- Facilitano la meditazione.
Nei circoli psicoterapeutici, i mandala sono stati a lungo utilizzati nella terapia che coinvolge i bambini, specialmente quelli con disturbi da deficit di attenzione, poiché li aiutano a concentrarsi e a sviluppare equilibrio e serenità.
A seconda del modo in cui colorano, del tipo di mandala che scelgono, dei colori che usano, si può capire molto di un bambino, legato al suo io interiore, come le sue difficoltà ad accettarsi, i suoi bisogni inespressi, i suoi talenti nascosti, la sua tolleranza verso se stesso e gli altri e il suo stato emotivo.
In alcune ricerche con bambini disabili, il mandala li ha aiutati a integrarsi ed esprimersi meglio, stimolando la loro individualità e creatività.
Vedi il mio articolo sulla concentrazione.
Suggerimento 5: circondati di persone positive
Se trascorri la tua giornata circondato da persone che hanno pensieri e parole negative, inevitabilmente questo si ripercuoterà su di te.
Per prosperare e semplificare la tua vita, è importante circondarti di persone positive, stare lontano da persone amareggiate, maldicenti e che si lamentano ed evitare relazioni tossiche che prosciugano la tua energia.
Circondarsi di persone positive, che sono piene di progetti e interessi culturali e ci sfidano ad eccellere, alla fine influisce sulla nostra creatività e sui nostri livelli di energia
D'altra parte, stare intorno a persone negative o apatiche, la cui vita è solo una routine e in presenza delle quali ci si sente più deboli o in preda al dubbio o alla paura, non permette di elevarsi e raggiungere la realizzazione personale.
E se sono tuoi colleghi di lavoro e non puoi evitarli?
Il mio consiglio è di cercare di fare la tua bolla e concentrarti su cose positive: un'immagine, dei mandala, qualcosa che ti fa sentire bene.
Personalmente, mi ricordo che quando lavoravo ancora quando ho creato Mandalashop, avevo la mia tazza Optimismo sulla mia scrivania. Così potevo concentrarmi su di esso per alcuni momenti per fare una pausa quando ne sentivo il bisogno.
E da qualche parte lungo la linea ho sentito come se avessi il mio superpotere personale che era totalmente sconosciuto a tutti i miei colleghi. Dove alcuni vedevano un semplice bel disegno, un bel mandala, io conoscevo la radiazione e il potere di questi meravigliosi simboli della geometria sacra e potevo concentrarmi su di essi.
Lo stesso vale per: "Sì, ma i miei amici e la mia famiglia sono molto negativi... Cosa posso fare?
Anche se sembra difficile, cerca di prendere le distanze da loro. Non è necessario andare a mangiare con loro ogni giorno o uscire ogni fine settimana. Definisci la frequenza che ti sembra più appropriata per il tuo sviluppo!
E se si tratta di persone che continuano a insistere su informazioni negative che hanno visto in TV, provate a cambiare argomento e indirizzarle verso discussioni più positive!
Per concludere
Infine, se vuoi attirare verso di te persone che ti corrispondono, sii te stesso! Sì, non è sempre facile, a volte ci vuole coraggio, ma è l'unico modo per attirare le persone che vi si adattano perfettamente.
E se trovi difficile iniziare, non esitare a chiedere a chi ti circonda, persone premurose che ti daranno la spinta di cui hai bisogno!
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