La vibración de los colores: herramientas de armonización 
Integrar la geometría sagrada en el aprendizaje 
Mandalas y salud mental: reduciendo el estrés en la vida diaria 
Dormir con la Flor de la Vida: estudio de los efectos 
El bienestar: una nueva prioridad para los Españoles 4 símbolos para un toque zen
Tener la actitud correcta ante los acontecimientos estresantes y el torbellino de la vida moderna nos permite navegar por todas las corrientes sin hundirnos, resistir influencias que no necesitamos. Centrarse siempre en los problemas no te ayudará a resolverlos porque terminarás abrumado. Es desarrollando y reforzando el lado positivo que te vuelves más fuerte y podrás superar la prueba. Por supuesto, las dificultades no deben ignorarse, pero tampoco deben anteponerse.
En el frenético torbellino de la vida moderna, la búsqueda de la serenidad interior se vuelve más crucial que nunca. Seamos claros: ¡todos queremos ser zen! ¿No es así? Zenitud, actitud zen, palabras un tanto de moda. Sin embargo, la palabra zenitud proviene de otra palabra muy antigua: el budismo zen es una forma de religión que nació en la India, pasó a China y luego a Japón. Y desde hace varias décadas cada vez más personas se interesan por este concepto.
Por eso, en este artículo te llevo a descubrir la actitud Zen y sus principios de vida. Te explico brevemente cómo cultivarlo y luego pasamos a practicar con 4 símbolos emblemáticos del Zen.
¿Vamos?
¿Qué es el Zen?
El zen no es sólo una forma de vida, sino un estado mental que puede cultivarse a diario. Los niños necesitan esta filosofía si quieren vivir mejor con las limitaciones de su edad y apreciar las cosas bellas que ofrece la vida.
El zen se refiere a la actitud zen, es decir, la postura serena que suele atribuirse a las prácticas de meditación budistas. Ejemplo: ante el estrés creciente, lo mejor es adoptar una actitud zen (¡y una buena sesión de relajación tampoco viene mal!)
También podría describirse como un estado de serenidad o gran calma interior.
En algún lugar, es como si todo fluyera sobre ti, como si nada pudiera tocarte o sacudirte. No es que seas indiferente a lo que ocurre a tu alrededor. Simplemente que todo está en su sitio y que hay sabiduría en todo.
Es sobre todo una forma de percibir el mundo, de mirarlo.
Requiere un gran trabajo interior. Y para ayudarte, los símbolos de la geometría sagrada son herramientas excelentes.
Cómo estar Zen
Redescubrir, cultivar o simplemente estar zen puede ser un proceso evolutivo. He aquí algunos consejos para conseguirlo:
1. Práctica de Mindfulness: Vive plenamente el momento presente. Sea consciente de sus pensamientos, emociones y entorno. La meditación es una gran herramienta para lograrlo.
2. Manejo del estrés: ¡Hoy en día existen tantas técnicas y formas de reducir el estrés! Podemos citar la respiración profunda, la relajación muscular o el yoga. Pero también la acupuntura, la hipnosis, la sofrología o incluso el uso de aceites esenciales, flores de Bach, piedras, símbolos de la geometría sagrada. Simplemente elige el método con el que te sientas más cómodo.
3. Gratitud: Como mencioné en la introducción, céntrate siempre en el lado positivo de las cosas y eventos. Del mismo modo, si te tomas un momento cada día para pensar en aquello por lo que estás agradecido, puede ayudarte a cultivar una sensación de satisfacción.
4. Cuídate: ¡Cuida tu cuerpo y tu mente! Nadie lo hará por ti. Así que haz ejercicio regularmente, come sano, ve al cine o a la peluquería si te hace sentir bien.
5. Sé amable contigo mismo: nadie es perfecto. Sepa aceptar sus imperfecciones y sus límites. Cometer errores es parte del aprendizaje. Así que sé amable contigo mismo y sabe perdonarte cuando cometas errores.
6. Establecer límites: ¡No! ¡Es importante saber decir que no! Tienes derecho a no aceptarlo todo y eso es perfectamente normal. Sal de las personas tóxicas que se aprovechan de ti. Al contrario, rodéate de gente positiva e inspiradora.
7. Cultiva pasiones y pasatiempos: ¿Qué te motiva? ¿Qué te trae alegría? ¿Sabes la respuesta? ¿Sí? ¡Así que adelante! El objetivo es escapar y recargar pilas.
Decoración zen: 4 símbolos para un espacio zen
1) El mandala: un círculo de armonía
El mandala, de origen sánscrito y que significa "círculo", es una representación geométrica compleja con raíces en varias culturas, especialmente la hindú y la budista. Esta figura concéntrica ofrece una meditación visual que estimula la concentración y calma la mente.
En el corazón del mandala hay un punto central, que simboliza la unidad fundamental de toda existencia. La contemplación de este símbolo ayuda a reorientar la mente, fomentando la búsqueda de la unidad interior y la conexión con el cosmos. Los patrones repetitivos del mandala también representan el equilibrio y la armonía, elementos esenciales de la actitud zen.
En el corazón del arte sagrado emerge un mandala, bañado en el relajante tono azul, que lleva el evocador nombre de "La paz del espíritu radiante". Este mandala, con sus delicadas complejidades y patrones concéntricos, no es sólo una obra visual cautivadora, sino un portal a la tranquilidad interior.
El azul, el color del cielo infinito y del océano profundo, sirve de telón de fondo a este mandala excepcional. Este tono evoca serenidad, confianza y claridad mental, creando una atmósfera impregnada de paz. Cada línea trazada con precisión meditativa, cada curva cuidadosamente elaborada, converge en el centro del Mandala, simbolizando la esencia misma de la paz.
En el corazón de "La Paz del Espíritu Radiante", emana una fuente invisible de energía, que se extiende como ondas a través de los motivos. Esta energía trasciende los límites del mandala y toca al espectador en lo más profundo de su ser. Al contemplar esta obra, es difícil no sentir una sensación de armonía interior, como si el alma misma estuviera envuelta en una luz suave y tranquilizadora.
Los detalles meticulosamente elaborados del mandala se entrelazan como un mantra visual, invitando a la contemplación silenciosa. Cada motivo parece contar una historia, una historia de calma frente al caos, de estabilidad en medio de la incertidumbre. Las espirales, círculos y líneas interconectadas forman un lenguaje visual que trasciende las palabras y se comunica directamente con el alma.
A medida que el ojo explora las distintas capas de este mandala, el espíritu se calma, liberado de las cargas de la vida cotidiana. "La Paz del Espíritu Radiante" no es simplemente una obra de arte estática, sino una experiencia dinámica que despierta una profunda sensación de tranquilidad. Los tonos azules se funden con las vibraciones energéticas, creando una danza armoniosa que envuelve el espíritu en un capullo de calma.
De este modo, este mandala trasciende su forma artística para convertirse en una guía, una brújula interior que apunta siempre hacia la paz. Que cada contemplación de "La Paz del Espíritu Radiante" sea una invitación a sumergirnos en las profundidades de nosotros mismos, a explorar las vastas extensiones de la tranquilidad interior y a dejar que la serenidad irradie en nuestros corazones.
2) La Flor de Loto: el florecimiento espiritual y la esencia del zen
La Flor de Loto, esta joya, encarna un profundo simbolismo que va mucho más allá de su brillo visual. En el corazón de su significado se encuentra una poderosa enseñanza sobre el florecimiento espiritual, un principio fundamental para cultivar la actitud Zen en nuestras tumultuosas vidas.
La Flor de Loto emerge con gracia de las aguas turbulentas, sus delicados pétalos permanecen inmaculados a pesar de su entorno fangoso. Es una lección visual, una poderosa metáfora de nuestro propio viaje. Del mismo modo, en medio de los retos y dificultades de la vida, tenemos la capacidad de florecer en nuestra esencia más pura. La Flor de Loto nos anima a no temer los momentos difíciles, sino a aceptarlos como oportunidades de crecimiento personal.
La Flor de Loto, aunque radiante, sólo dura un tiempo limitado antes de volver al agua. Esto nos recuerda la importancia de aceptar la impermanencia en nuestra propia existencia. Al comprender que todo, incluso los momentos difíciles, es transitorio, cultivamos una actitud de dejar ir, clave esencial de la actitud zen. La aceptación se convierte así en un catalizador de la paz interior.
Contemplar la Flor de Loto en un contexto meditativo ofrece un camino hacia el equilibrio interior. Al conectar mentalmente con esta imagen, podemos aprovechar la resistencia y la pureza que encarna la Flor de Loto. Se convierte en un ritual de vuelta a uno mismo, que permite disipar tensiones y preocupaciones y alcanzar un estado de armonía interior.
3) El Árbol de la Vida: raíces profundas y elevación espiritual hacia el Zen
El Árbol de la Vida, un símbolo atemporal tan inspirador, nos invita naturalmente a cultivar una actitud zen. Si observas de cerca este árbol, notarás sus profundas raíces, su fuerte tronco y sus extensas ramas. Nos guía hacia el equilibrio entre el anclaje terrenal y la elevación espiritual, el crecimiento interior. Es en este sutil equilibrio entre conexión a tierra y elevación donde reside la esencia misma de la actitud Zen.
En algunas representaciones del Árbol de la Vida, las hojas a veces están interconectadas. Esto nos muestra que todo está intrínsecamente vinculado en el universo. Esto es algo en lo que podemos meditar. Nos empuja a cultivar una actitud de bondad hacia todo lo que nos rodea. Ésta es una característica clave de la actitud Zen.
Medita con el Árbol de la Vida. Es un símbolo increíble que es fuente de tantas lecciones profundas. Visualízalo y déjate sumergir en la sensación de conexión a tierra. Estar anclado en el momento presente. Luego eleva tu mirada interior hacia las ramas, conectando tu mente con las vastas posibilidades de crecimiento y comprensión.
A través del Árbol de la Vida, crea un espacio interior donde la paz y la armonía puedan florecer, tal como las hojas del Árbol de la Vida bailan armoniosamente con el viento.
4) Decorar su casa con el Buda zen
¿Quién sino Buda como símbolo absoluto de la actitud zen? Esta figura emblemática del budismo suele representarse en un estado de absoluta calma, con los ojos cerrados o semicerrados, el rostro sereno y las manos colocadas en mudras simbólicos. Transmite un mensaje de paz interior, equilibrio y compasión universal.
Cuando incorporas elementos con el Buda, invitas esta energía calmante e inspiradora a tu hogar. Puedes crear un espacio zen e inspirador en torno a la presencia de Buda, un espacio donde retirarte para meditar, reflexionar y recargar energías. Cada vez que pones tus ojos en estas piezas, estás naturalmente invitado a reconectarte con tu propia naturaleza pacífica, a encontrar un momento de calma interior en el ajetreo y el bullicio de la vida cotidiana. Pruébalo, ¡realmente se siente bien!
Ya sea un lienzo de pared que representa al Buda meditando, una estatua de resina o incluso una taza, cada elemento se selecciona cuidadosamente para evocar una atmósfera de tranquilidad y armonía.
Cómo encontrar la paz interior zen a través de la Geometría Sagrada
Los símbolos de la geometría sagrada nos invitan naturalmente a ir hacia el centro, ¡el centro de nosotros mismos! Y es en el centro donde podemos encontrar la actitud zen. Trabajar o meditar con la geometría sagrada es una experiencia profunda y fascinante. Cuando meditas en estas formas geométricas, puedes acceder a un estado de calma interior y conexión espiritual.
Comience eligiendo un símbolo que resuene con usted. Naturalmente elegiremos un símbolo que necesitemos o con el que tengamos afinidad. ¡Se trata de resonancia y vibración! Como cuando eliges una piedra. Es exactamente lo mismo. Contempla esta forma con una mirada relajada, sin meter en ella ideas o conceptos preconcebidos. Simplemente deja que tu mente se sumerja en su belleza y perfección.
Siempre recomiendo dejarse inspirar por la vibración en lugar de concentrarse en ella, lo que, seamos sinceros, tiene una desafortunada tendencia a sabotear la experiencia.
La clave para alcanzar la cenitud a través de la geometría sagrada reside en la contemplación y la meditación. Tómate un tiempo cada día para sumergirte en estas formas y colores y explorar las profundidades de tu propia conciencia. Con la práctica regular podrás cultivar un estado de tranquilidad que enriquecerá cada aspecto de tu vida.
Adoptar el zen
El budismo es sin duda la religión que más concretamente ha transmitido los valores de la actitud zen, de la paz, buscando la calma interior, la meditación, la paz de espíritu, la interiorización, el contentamiento, el dejarse llevar, la liberación de las ilusiones que son fuente de deseos y conflictos... El propio Buda era un símbolo de paz.
A través de sus enseñanzas, Buda intentó purificar el agua de las relaciones. El Buda, el "Despierto", había sido despertado por el agua. Era un ser de compasión y benevolencia. Siempre trató de instaurar la paz, el amor y las relaciones justas, no sólo entre las personas, sino también con los animales. Era gentil y pacífico.
El Buda quería liberar a la humanidad y al mundo del sufrimiento.
Enseñó el camino de la ascensión, la elevación a otro mundo. No enseñó la paz a través de las armas, sino a través del trabajo interior, la iluminación interior.
Por lo tanto, el hombre debe aspirar a la paz interior en todas las condiciones, esforzándose por considerar sólo los aspectos positivos y reconfortantes de la vida, incluso en circunstancias aparentemente negativas. Debe trabajar conscientemente para equilibrar y enderezar su pensamiento dándole un movimiento ascendente. De este modo, podrá cambiar los malos aspectos de su destino aceptando las dificultades y las pruebas que encuentre sin recriminarlas, convencido de que serán una fuente de nuevos conocimientos, de lo que es real y de lo que no lo es, en definitiva, de pensar de la manera correcta.
Omraam Mikhaël Aïvanhov dijo:
"La paz es un estado interior y nunca puede alcanzarse suprimiendo nada externo. Es ante todo en nuestro interior donde debemos eliminar las causas de la guerra"
Regalos zen
Entra en un mundo de paz y serenidad con nuestras ideas de regalos zen, regalos que calman y deleitan el espíritu.
Nuestra tienda está repleta de ideas de regalo artesanales cuidadosamente seleccionadas, todas ellas centradas en el zen y el bienestar. Ya sea como regalo para un ser querido o para usted mismo, nuestros productos únicos elevarán su vida cotidiana y le ayudarán a encontrar la armonía interior.
Visite la tienda en línea y explore nuestra colección para descubrir objetos inspiradores, artículos para el hogar relajantes y accesorios de relajación que le ayudarán a cultivar una atmósfera de calma y equilibrio en su vida.
Hemos llegado al final de este artículo. Espero que le haya gustado.
No dude en comentarlo, compartirlo y suscribirse a nuestro boletín para estar informado de futuras ediciones.
