Sus noches son inquietas, sus días agotadores: ¿cómo reaccionar? ¿Cómo puede dejar de temer el momento en que se despierta con la cabeza en los calcetines?
Según la web sommeil.org, y según el estudio INSV / MGEN realizado en 2015, los franceses duermen una media de 7,05 horas entre semana y 8,10 horas el fin de semana. Aunque estas cifras se mantienen estables y dentro de las normas actuales de los países industrializados, este estudio revela, sin embargo, que 1/4 de los franceses se quejan de la falta de sueño, sobre todo en los días laborables, y que 1/3 declara padecer trastornos del sueño.
De hecho, el sueño de los franceses es de mala calidad. el 73% afirma que se despierta al menos una vez por noche durante unos 30 minutos. Estas noches cortas e interrumpidas repercuten en el estado de alerta de los franceses durante el día. el 25% admite que se queda dormido durante el día, sobre todo entre las personas de 25 a 34 años.
Por ello, los trastornos del sueño son frecuentes. Según los resultados de este informe confirmados por los centros del sueño, el 16% de los franceses dicen sufrir insomnio, el 17% trastornos del ritmo del sueño, el 5% el síndrome de las piernas inquietas y el 4% la apnea del sueño. Los franceses más afectados por un trastorno del sueño son las personas de 55 a 67 años, las que duermen 6 horas o menos, las que tienen sueño durante el día y las que roncan habitualmente.
Hay muchas razones para estos trastornos del sueño. Por ejemplo, el uso de teléfonos móviles o de la televisión justo antes de acostarse.
Pero también preocupaciones, depresión, etc.